Что делать если ты испытываешь стресс на протяжении 9 лет?

Мне 16, и на протяжении всей жизни я испытываю стресс, какой? Ну много факторов, кротко, школа, угрозы матери убить ( ну не так типо я тебя убью, а типо в детстве нажечком немножко, головой об стену там, ну угрозы со страны ее знакомых, призрительные взгляды ), то что я должен быть похож на ...Деда, и т. д ...Ну также, меня всю жизнь, до 13, держали на успокаивающих, по типу фенибута, а знаете почему? Нет, не потому что мне врач выписал, а. Потому что она сама пьет, это не включая унижения, по типу того что все знакомые знают мои секреты, то что я... Знаете, а я даже не могу вспомнить когда она разрешала мне выходить из дома, а если разрешала то с кем то... А самое прекрасное знаете что? То что я во всём виноват, я всегда не прав и я обязан верить вы ее веру? А и то что она самая лучшая мать... Знаете... Я устал... Пхаха, ох.... Кхм, что то я сбился) ну крч, как мне перестать испытывать стресс? Т. к у меня уже сердце и сосуды в состоянии как будто мне 50, ну и отупел я из за стресса, стал чуточку жеткоким и это мешает учится... Возможно ли вернуть мой мозг и обратно? Т. к не психиатра не врача мне не видать