Как бороться с тревогой, паники я знаю многих людей у которых также

Самое простое. Попить настойку валерианового корня по 30 кап. 3 раза в день в течение недели. Станешь спокойным, как "Медный Всадник". Продается в аптеке без рецепта.

мне помогли таблетки

Если радикально - психотерапевт, но только если НИЧЕГО другого не помогло.

Спокойнее будь

От них не помирают - никак. Или - чифирь, музон и хорошая, дорогая, импортная сигаретка...

прекратить онанизм

Пойти дрова поколоть, например.

Попробуй - обратиться к хорошему регрессологу ...
( Cпециалисту - По Pегресс - Терапии ...)
Причина - Такого Положения Вещей и ---
Твоего Состояния Сознания ,
Которое Привело - к Этому ---
Безусловно, Есть ...
( Ведь - Без Твоего Подсознательного Согласия ---
Ничего - Не Происходит !
( Ты - Можешь - Этого - Не Осознавать ...)
На Сеансе - Вместе Обследуйте
Твоё эфирное тело и ---
Самое Главное ---
Ядро Сознания ...
Надо - Его Исследовать и Понять ...
Это - Позволит - Изцелить Все Присутствующие в Тебе ---
Негативные Паттерны ---
Наиболее Подходящим - Для Тебя - Образом ...
То Есть - ИСПРАВИТЬ ПРИЧИНЫ ,
Приведшие - к Такому Положению Вещей ...
Заодно - Можно Исцелить, Устранить ---
и Другие Жизненные Проблемы ...
Вот примеры сеансов, что бы ты - понимала ---
Как Это Работает ...
Кстати, очень интересные и поучительные ...
https://www.youtube.com/watch?v=Lzaa_phREGE
https://www.youtube.com/watch?v=MVEhMorA5o4
https://www.youtube.com/watch?v=WW9hDHIPydM

https://www.youtube.com/watch?v=iOhzKNi5HPg&t=5035s

https://www.youtube.com/watch?v=my4vIxhBgmA&t=1493s

https://www.youtube.com/watch?v=7meYg-tg6pE

https://www.youtube.com/watch?v=O3ksTL66hSk

https://www.youtube.com/watch?v=YAN6wFaoob0

https://www.youtube.com/watch?v=SV254-mCAvs

https://www.youtube.com/watch?v=Cw_BxhOTYiY

https://www.youtube.com/watch?v=8fRKseQ5CFg

https://www.youtube.com/watch?v=RmykQ6Qy6eA
https://www.youtube.com/watch?v=tMGyXRZwnmI
https://www.youtube.com/watch?v=2eIcvA3f1PE
https://www.youtube.com/watch?v=EIloLalrPF8

Контактные данные есть под видео .
Можно по скайпу ...
Обращайся ...