Почему мясо поднимает тестостерон или жирная еда

Посылаю тебе список продуктов, в отношении которых наукой доказано, что они повышают уровень тестостерона. Но возникает вопрос, почем у ты решил, что у тебя низкий уровень тестостерона? Тебе его измеряли в лаборатории?
Думаю, что он у тебя нормальный., может даже выше нормального. У тебя здоровый интерес к противоположному полу, Ты, как каждый нормальный парень своего возраста, хочешь секса. Другой вопрос, тебе пока не удается развести девушку на секс, но это не вопрос гормональной недостаточности, а чисто психологическая проблема. Думаю, что одной 1-2 удачных сексуальных встречь, ты будешь успешно трахаться и вскоре собьешься со счета сломаных тобой целок.

Имбирирь
Устрицы
У мужчин с тяжелым дефицитом цинка может развиваться гипогонадизм, при котором организм не вырабатывает достаточно тестостерона. Они также могут испытывать импотенцию или задержку полового созревания.
Цинк содержится в следующих продуктах, таких как: моллюски, красное мясо, мясо птицы, фасоль, орехи.
Гранаты

Растительное молоко
Обогащенное растительное молоко является здоровым источником витамина D.
Продукты богатые витамином D: молоко и молочные продукты, апельсиновый сок, злаки.
Зеленые листовые овощи
Овощи, такие как шпинат, швейцарский мангольд и капуста, богаты магнием — минералом, который повышает уровень тестостерона. Авторы исследования обнаружили, что прием магния увеличил уровень тестостерона у людей, ведущих сидячий образ жизни, а также у спортсменов. Однако повышение тестостерона было больше у активных участников.
Другие диетические источники магния: фасоль и чечевица; орехи и семена; цельное зерно.
Жирная рыба и рыбий жир
Диетологи рекомендуют употреблять морепродукты дважды в неделю. Жирные сорта рыбы могут быть особенно полезны, так как они богаты омега-3 жирными кислотами.
Рыбы богатые омега-3 жирными кислотами: атлантическая скумбрия, сельдь, лосось, сардины, форель.
Оливковое масло
Оливковое масло является одним из основных продуктов средиземноморской диеты, которая может иметь множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Масло богато мононенасыщенными жирами и витамином Е, антиоксидантом. Оливковое масло также может улучшить репродуктивное здоровье у мужчин. Результаты исследований показывают, что масло может повысить уровень тестостерона у здоровых мужчин.
Лук
Лук приносит много пользы для здоровья, от поддержки сердца до похудения. Он также является хорошим источником ряда питательных веществ и антиоксидантов. Кроме того, лук повышает уровень тестостерона. Ученые обнаружили, что ежедневный прием свежего сока лука за 4 недели значительно увеличил уровни тестостерона у мышей.
P.S. можешь обращаться ко мне на ты.
Старше тебя на 4 с лишним года.

Витамин в 12

В нем есть все необходимые вещества для выработки тестостерона.

В 1985 году в American Journal of Clinical Nutrition была опубликована статья американских ученых, которые исследовали, существует ли гормональная связь между диетами вегетерианцев и всеядных. В результате специалисты выявили, что у вегетерианцев уровень тестостерона был ниже, чем у тех, кто потреблял мясо.
Обязательно включайте в свою диету блюда из птицы, свинины, говядины, рыбы.

Холистерин и тестостерон - вбей в гугол.