Почему после еды нужно поднимать руки?

Например, человек находится в каком-то объекте, допустим, в ресторане. И вот непосредственно после завершения трапезы, по невероятному стечению обстоятельств, откуда не возьмись, появляются грабители: Всем оставаться на своих местах, руки вверх! И, что поделать, этот человек поднимает руки. Что это даст? Это, возможно, даст ему жизнь. Сколько минут нужно сидеть с поднятыми руками? Пока не разрешится ситуация.
Ежели говорить серьезно, то, говорят этот трюк с поднятием рук имеет несколько положительных моментов, например:
Когда руки подняты, желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Поднятие рук вверх с потягиванием в районе 20-30 секунд позволяет позвоночнику растягиваться и развивать гибкость, т. к. постоянно опущенные руки деформируют позвоночник и вызывают остеохондроз и другие заболевания. При поднятии рук вверх также поднимаются внутренние органы. А также, когда органы опущены, живот висит, пресс ослабевает. Поднимая руки вверх, укрепляются мышцы живота.
Это больше касается тех, кто не делает в течение дня физических упражнений, т. к. если делать разминку перед тренировкой, там потягивания рук обычно входит в разминку.
Сколько минут нужно сидеть с поднятыми руками? Как было обозначено в одном пункте ранее можно в районе 30 секунд, можно и побольше, например, минуту. Но не стоит переусердствовать, иначе можно вообще из-за стола не выйти, все может зациклиться: принятие пищи -> поднятие рук -> очередное принятие пищи -> поднятие рук -> очередное принятие пищи -> ...:)
Еще предлагают иногда за 20-30 минут до еды выпивать 1 или 2 стакана очищенной воды и поднимать руки. Говорят, что особенно это полезно для тех, кто страдает от запоров.

Елена Юрьевна Горячева

78 057

22.11.2021