Нужно ли принимать омега 3?

Если рыбу не едите, нужно. Для сердца полезно.

Вот эту не нужно. А так, принимать нужно круглый год. Всем. Вы ее алкоголем запивать собрались? Зачем Вам пить Омегу, если Вы вообще пьете? Лучше от этого не станет.

Чудес не ждите, это просто бад.

отказ от алкоголя будет лучшим подарком вашему организму.

смотря для чего. я думала улучшить ею волосы, но по факту результата ноль, когда стала использовать серию средств с коллагеном лошадиная сила - шампунь, бальзам - вот тогда сразу они преобразились, а от омеги вообще никакого эффекта.

польза омеги не доказана. не особо она важна.

Да, я пью всегда, круглогодично. Независимо от алкоголя.

Я просто два раза в неделю ем жирную рыбу.

Лучше витамин д пейте и питайтесь сбалансированно

Вот тут есть очень полезная статья по этой теме:
https://xn--80afdvi0cl.xn--p1ai/vajnost-omega-3-kak-eti-girnie-kisloti-vliyaut-na-nashe-zdorove/

нужно конечно, если из еды мало получаете, она очень важна для правильной работы всего организма. У меня на постоянной основе эваларовская двойная омега3, назначали в комплексной терапии для восстановления после ковида, оставила на постоянной основе, волосы перестали сыпаться и кожа улучшилась

лучше всего питаться разнообразно, а не глотать пилюли.

Для поддержания себя в тонусе и красоте ухаживаю за собой постоянно) Спорт, косметолог, правильное питание и витаминки) добавила себе омега 3-6-9 Эвалар) реально классный комплекс)) результатом довольна))

Лучше конечно натуральный рыбий жир или сорта рыба есть, где в большом количестве находится Омега 3, но как вариант можно и в качестве добавки омега 3 вот этот https://natrolrussia.ru\catalog/omega-3-fish-oil-1200mg-60 к примеру, с алкоголем нельзя, в целом помогает, все идивидуально.