Прочее о здоровье и красоте

Почему пульс не успокаивается после тренировки?

Мне всего 20.. делала несколько раз экг - нормальное, ничего такого. Общий анализ крови в норме, щитовидку проверила, ничего сверхъестественного. Раньше я нормально переносила любые тренировки. Потом был период стрессов, па, различных симптомы всд, тревожность. После этого я снова решила начать заниматься спортом, думала станет лучше, но нет. Не могу прозаниматься и 10 минут, либо темнеет в глазах, либо накатывает тревога и пульс 95-105 ещё часов 5 после этих несчастных 10 минут неудачной тренировки. В чем может быть дело?
Ольга Колмакова
Ольга Колмакова
14
Нужно делать упор на дыхании. Это приступы панических атак. Нужна консультация невролога. Я бы рекомендовал мексидол по 1 таб. 125 мг 3 раза в день - курс 30 дней, глицин Форте под язык рассасывать 3 раза в день - курс 1 мес., раеном 2,5 мг (полтаблетки) 2 раза в сутки - утром и вечером - курс 2 мес. Папазол по 1 таб. 3 раза в день - 1 мес. Если часто сопровождается тревога, то фенибут. Фенибут дозировку не буду назначать, дрщировку у врача уточните. И я бы вам проколол витамины В1, В6 и В12 курсом 10 дней. Примечание. Мексидол после 18 часов вечера пить не рекомендуется. Также следует отказаться от соленой, сладкой пищи. Напитки пить с медом, лучше из цветков боярышника или акации. Исключить жирную, копченую, чрезмерное употребление жареной пищи, острую пищу, майонезы и соусы, кофе и крепкий чай. Вместо черного зеленый слабозаваренный. Включить в рацион жирную морскую рыбу (радужная форель, семга, горбуша, тунец, камбала и т. д.). Включить большое количество сырых овощей, если нет гастрита с повышенной кислотностью. Из продуктов, немного снижающих пульс я бы рекомендовал запеченый картофель, капусту брокколи, простоквашу и черную смородину. Из физических упражнений диафрагмальное дыхание с замком. Ароматерапия - эфирное масло иланг-иланг Do-Terra хорошо справляется с задачей снизить экстренно пульс. Также 50 капель валемидина за 5-7 мин. снизят пульс. Здоровья!)
~Ольга~ Седова~
~Ольга~ Седова~
29 412
Лучший ответ
~Ольга~ Седова~ Вам нужно проверить надпочечники и почки. Сделать не узи, а мрт надпочечников и почек с цветовым контрастированием + сосуды, сдать анализ на ферритин и свободное сывороточное железо, гликированный гемоглобин, инсулин, анализ на свободные метанефрины и норметанефрины в суточной моче, мрт гипофиза головного мозга с цветовым контастированием, эхокардиографию сердца, суточное мониторирование чсс по Холтеру с распределением чсс по суткам - утро, день, вечер и ночь, дуплексное сканирование артерий головного мозга. Если все эти обследования не покажут патологий, то это означает рассогласование работы симпатической и парасимпатической систем. Это происходит за счет нарушения метаболических процессов в головном мозге.
~Ольга~ Седова~ Может быть не хватает каких-то минералов, например цинк, селен, и витаминов, d, витаминов группы В. Также это может происходить из-за недосыпа, стрессов, переутомления, неправильного питания, голодания или переедания, недостатка или переизбытка воды - питьевой режим в диапазоне 1-1,5 литра воды в день, включая первые блюда, генетических особенностей, употребления пищи с нитратами, соленой и чрезмерного кооичества сладкой и пальмосодержащих продуктов. Для сердца может быть нехватка калия и магния. Факторов может быть очень. Но обследования желательно сделать
Потому что перестала заниматься спортом
думаешь сразу можно полные нагрузки ?
все надо начинать постепенно, тем более если вес повысился
Виктория Казакова
Виктория Казакова
58 021
Так это ожидаемо после длительного отсутствия занятий.
Начинать постепенно, с 5-10 минут в день в умеренном темпе. Естественно, доводить до обморока не надо. Постепенно станет лучше.
РМ
Рая Мухажанова
39 077
Наращивать нагрузку постепенно.
Начать с простой и бесплатной ходьбы.
1 км, затем 2, 3, 4, 5, 6.
Потом можно начать чередовать "100 метров бега - 100 метров ходьбы", постепенно переходя на постоянный бег.
Элиза Казакбаева
Элиза Казакбаева
2 849

Похожие вопросы