Помогите пожалуйста с фигурой..

Уменьшать бедра будет очень трудно, если вообще это возможно. Ведь бедра состоят и из костей, а изменить кости шансов мало. Но можно накачать грудь. Делать это желательно с тренером.

Плавание, работать чаще верхней частью туловища. Не надо верх сильно увеличивать, достаточно уравновесить с низом.

Для начала проверь гормоны: сдай анализы на эстрадиол и тестостерон (свободный и общий), нужно обязательно проверить в норме ли они! Если эстрадиол повышен, у тебя может идти отложение жира в бедрах и развитие таза по женскому типу.
Сдать их можно платно - в платной мед лаборатории/клинике (без направления от врача), или бесплатно в поликлинике (только по направлению от эндокринолога).

Зоны роста в этом возрасте не закрыты, поэтому необходимо делать упражнения на развитие грудной клетки и плечевого пояса, пока кости еще могут расти!!!
Главное не бездействовать, сдать анализы, начать делать упражнения, и самое главное:
КАК МОЖНО МЕНЬШЕ СИДЕТЬ! НЕ ЖИРЕТЬ! ЛИШНИЙ ВЕС И СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПОНИЖАЮТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА, СТИМУЛИРУЮТ ВЫРАБОТКУ ЭСТРАДИОЛА И ОТЛОЖЕНИЕ ЖИРА ПО ЖЕНСКОМУ ТИПУ.

У самого такая проблема, понадеялся на удачу, думал все пройдет, сидел на попе ровно и в итоге - в свои 20 лет остался с широким тазом и узкими плечами. Сдал анализы слишком поздно, выяснилось что у меня был понижен тестостерон и сильно повышен эстроген, поэтому фигура начала развиваться по женскому типу. Кости уже сформировались теперь ничего особо не изменить. Качаю верх, да результата не много, выгляжу все равно нелепо. Сейчас проклинаю себя за свое бездействие.
Поэтому не совершай моей ошибки - НЕ БЕЗДЕЙСТВУЙ, НЕ СИДИ НА ПОПЕ РОВНО! ИНАЧЕ БУДЕТ ЕЩЕ ХУЖЕ!

Ты уже молодец, что вовремя спохватился и пытаешься решить проблему!
Желаю тебе удачи, надеюсь у тебя все получится!