Вопрос к знатокам трав.

В последнее время из-за стрессов сильно барахлит нервная система. Засыпаю тяжело и долго, сны тяжёлые, просыпаюсь много раз за ночь, иногда прям трясёт, это нервное.
Думал пить какие-то успокоительные, но я знаю, что не бывает абсолютно безвредных препаратов, все так или иначе оказывают влияние организм при длительном применении, а некоторые даже вызывают серьезное привыкание.
Мне посоветовали заваривать травы, но я в этом совершенно не разбираюсь.
Быть может вы можете подсказать травы, обладающие успокоительным эффектом, то есть стабилизирующие нервную систему и, как следствие, нормализующие сон. Буду очень благодарен, так как к фармакологии нынче отношусь с опаской, а так может и крыша поехать однажды.