Сильно ли я жирный?

Не сильно видать. Но тебе лучше жир сжечь, это самое главное что тебе нужно,жир чуток распределишь, всё будешь выглядеть нормально не толстой и не худым. Бегай по утрам часто каждый день, в Ютубе набери упражнения дополнительно во время бега лёгкие,так будет лучше. И лапши быстрого приготовления не кушай,кириешки и чипсы тоже нельзя.

Нет. Но пару см надо скинуть. Иначе девушку на диване во время процесса задавишь.

Кошмар! Так себя запустить!!! Любая диета, а тем более голодание, это опасное ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо убрать сахар, сладкие напитки, соль, белый хлеб и всё из пшеничной муки, фастфуд, чипсы, неограниченно есть сырые овощи, а фрукты из расчета по сахару как 2 яблока в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов, один-два раза в неделю голодать (есть и пить только воду). Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если вы сидите за компьютером или в офисе, то нужно всерьез задуматься о правильном питании и регулярной физической активности. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Обязательны подвижные спортигры в зале, на улице 3 раза в неделю по 3-4 часа (не качалка!). Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов!

сильно

Да, до невероятия жирный и при этом видно, что мышц там минимум, печальное зрелище

Не сильно, но лучше сбросить вес

сходи в качалку

Вот это сиськи

Вроде сильно , а вроде более менее.