посоветуйте кто знает

Есть очень хорошая мазь, называется "Бен гей". Ею спортсмены пользуются для быстрого восстановления мышц после вывиха. Попробуйте, удачи и здоровья Вам!)) )
И народное средство - трава Зверобоя! Принимайте чай из этой травы (общеукрепляющий) и ванночки для ноги (не слишком горячие).

не наю что посоветовать.. . я когда ногу вывихнула, то очень долго восстанавливалась.. . до сих пор сустав какой-то опухший (((( Выздоравливай милая!

Может подвывих у Вас?

а точно связку потянули, а не мышцу порвали? синяка нету? а вообще про мазь бен гей вам правильно написали, мне ее тоже мой травматолог прописывал. . отличная весч...

Я не могу с точностью сказать, что и как нужно делать, т. к. не врач, но мне, когда было очень сильное растяжение связок в коленном суставе, наклыдывали гипс на 3 недели.

Ходить самостоятельно категорически запрещали, только на костылях и не наступать на больную ногу.
Пила какие-то таблетки болеутоляющие, т. к нога очень болела дня 4 после повреждения.

Я не хочу пугать, наверняка у Вас случай легче и пройдёт быстрее, но лучше ещё раз посетить врача и ещё раз рассказать о том, что испытываете дискомфорт в ноге и боль.

Удачи и скорейшего выздоровления!!! !

я мазала ЛИОТОНОМ бинтовала эластичным бинтом под углом 90 градусов (я в области щиколотки связки порвала и сломала ногу). прошло где-то через месяц, но не до конца, потом долго ещё нога болела

посмотри в аптеке белье специальное вместо эластичного бинта.

попейте мумиё и компрессы делайте с ним же, т. е. крем на основе с добавлением м.