постоянно ем...не могу остановиться...вес перевалил за 80..я в панике. что делать(не жрать не получается))?

вам нужна компания- группа поддержки и еще занятие, которое отвлечет. Если кто-то из домашних может готовить еду вместо вас- тоже хорошо, чтоб вы на кухню заходили только, когда на столе стоит тарелка с порцией. И вообще зима скоро, в холод всегда есть хочется, так что не затягивайте с действиями, а то после праздников и за 90 может быть.. . Удачи!

Пейте больше воды. Перед едой - хотя бы стакан, лучше 2.

почитайте диетаонлайн. ру (английскими буквами) , мне с их помощью удалось похудеть на 10кг и стабилизировать вес

Рецепт только один и на все времена - ЖРИТЕ МЕНЬШЕ. Иных путей нет.

Во-первых, перед едой выпивайте кофе (или чай) с агар-агаром (почитайте в поисковике, там подробно объяснено) .
Во-вторых, когда уже сели за стл, положите рядом кусочек чего-нибудь НЕвкусного. И когда съедите небольшую порцию (а класть надо именно небольшую) , съешьте этот кусочек. Встаньте, походите. Если курите, покурите.
За это время вы успокоитесь, включите разум и не станете есть дальше. Ведь чаще всего это происходит автоматически.
В-третьих, после 6 вечера не ешьте. Мда, легко сказать, подумаете вы.. . Вот тоже: кофе или чай с агаром, или просто ОЧЕНЬ горячий чай (но не обожгитесь! ) - это сильно снижает остроту голода.

проверьте щитовидку, гормоны, анализ крови сделайте, сходите к диетологу.... поверьте потом будет сгонять сто крат труднее!

найти занятие, которое будет отвлекать от еды, поменьше сидеть дома

Давай к нам. С завтра на диете, после 18 рот на скотче.

перед едой пейте воду, холодную. хотя бы стакан... тогда съедите меньше... а вообще, у вас похоже проблема не в желудке, а в голове... стресс, проблемы не надо заедать, займитесь йогой...

бегай

погулять денёк подальше от дома... без денег...

Может у Вас какие-то переживания? Попейте зеленый чай или чашечку кофе. Приятно, эстетично, и с пользой для фигуры

есть что то совсем не калорийное и не вкусное.

попробуите просто ЕСТЬ!!!!

Все в голове. Кто то из диетологов сказал: прежде чем открыть холодильник спроси себя-ХОЧУ что конкретное, то это не голод и можно остановиться, выпить вады или травяной чай. А если -Съесть что-угодно, то это голод. Тогда немного поешьте.

обратитесь к диетологу