Что делать если я очень грубая? и самое печальное, грубая я со своими близкими а с друзьями я более спокойная и скромная

ещё мои родители очень любят обмывать мне косточки .например так: ты не сделала того то всё у тебя из под палки ты ничего не делала, попросила на днях кроссовки ты их не заслужила .ну и как не быть тут агресивной когда ты вроде бы стараешься но им это не нравится или что то да не так. и по их мнению я вообще ничего не делаю .хотя это не так! подскажите пожалуйста как мне бороться с агрессией в такой ситуации? я вроде бы понимаю что не нужно так говоорить но всё равно