везде пишут разное но если верить таблицам роста и веса мне надо на 5-10 кг поправиться?? надо ли и как???

Для женщины формула веса: рост-110,т. е для вас -52-53 кг. Но нужно еще учитывать, какая у вас кость-есть такое понятие, как тонкокостый человек или толстокостый. А вообще-если вы себя нормально чувствуете, то плюньте на все таблицы и радуйтесь, что у вас хороший обмен веществ.

у тебя идеальный вес! Учитывая твой юный возраст, специально поправлятся не стоит .Но если ты действительно питаешься высококаллорийными продуктами и не поправляешься, стоит проверить щитовидную железу

жить дальше и радоваться. у меня то же самое. вообще на весе не заморачиваюсь. такой обмен веществ

У Вас может быть кость тонкая и легкая, поэтому и "целлюлит выдавить можно" ...все эти таблицы усредненные, но подходить нужно индивидуально.
Знаете, бывает человек "жертва концлагеря", кости торчат.. а весит много...

Вот и радуйся!! ! Я того же роста, но с весом 59 (это максимум, который был) , чувствовала себя бегемотиком!! ! 50-52 как раз то, что надо!! ! 53-55 уже как-то ощущается что-то лишнее!

Я при росте 168см вешу 46 кг и не жжужу (мне так хорошо) . Если вам хорошо в своем весе, не забивайте голову.
И на мой взгляд у вас нормальное соотношение роста и веса.

если вас ничего не беспокоет. вас не сносет ветром. тогда забейте на все таблицы!

если вы себя замечательно чувствуете, и вас все устраивает - не забивайте себе чепухой голову.

Ты наверное еще молоденькая! У меня пробемы с весом начались где-то после 25-ти, ближе к 30-ти годам. Я тоже 163 см, в 20 лет весила 51-51 кг, а сейчас в 30 вешу 55. Считаю, что мне нужно немного похудеть - бедрышки лишние.. . Живи в гармонии с собой, не зацикливайся, мы всегда недовольны собой, даже когда все очень хорошо и у нас много завистников!