Ребенку годик,я поправилась за это время на 10 кг,вешу 75 кг.Чувствую себя жирной коровой,как похудеть можно быстро?

больше белков и овощей. Сладкое и выпечку исключить до минимума. Шоколад можно в разумных количествах. Еда должна быть малокалорийная. Например, курица отварная менее калорийная, чем жареная, вместо яичницы - яйцо, свареное в крутую. Никаких майонезов - это вообще яд.
Я худела так. С утра яйцо, можно два, если хотите, чай. Все без хлеба. Далее, захотела есть, сделала салат из зелени, заправила подсолнечным маслом. Если опять захотела есть - сварила бульон из куриной грудки, разделила пополам, половину съела. И так далее. все дело в том, чтобы есть по-чуть чуть, просто перебивая себе аппетит. Практически, голода не испытываешь и худеешь. насчет тренажерного зала не знаю, никогда не ходила, так как дома столько дел, что любые тренажеры отдыхают. Это не замужним делать нехрена, у них времени навалом, вот и ходят. А с малышом иной раз поесть некогда. Вы не переживайте, вес постепенно уйдет. Если будете придерживаться правила "меньше жрать",то через неделю уже увидите результат.

у меня знакомая рассказывала. говорит во время родов поправилась на 20 кг, не могла смотреть на себя в зеркало. закончила кормить грудью, пошла в спортзал, занималась каждый день на беговой дорожке по часу. было безумно тяжело. говорит бежала и плакала. а что делать, смотреть на себя в зеркало без слез просто не могла. пересмотрела питание. исключила, жирное, выпечку. сейчас от силы 55 весит, стройная, худенькая.

Запишись на йогу, танцы, займись споротом наконец!

Быстро не надо, это будет разово и всё вернётся.

Постепенно и постоянно.

Уберите хлеб и все хлебобулочные изделия

Животные жиры, сладости.

Побольше салатиков, много и разных.
Но сейчас думайте о ребеночке, если кормите грудью.

ой самой бы похудеть.. у меня +16 кг.. вес 70..нечего не помогает

Чем быстрее Вы похудеете, тем быстрее вернуться к Вам эти злосчастные килограммы) "Быстро" в этом вопросе - не лучший вариант.

бодифлекс в свое время очень помог справиться с такой проблемой

Лудше не худеть!

не ешь после 5ти, (только фрукты или кефир) похудеешь медленно но верно

у меня такая же проблема, хочу скинуть 8 кг срочно, сижу на диете, - вес то падает, то останавливается. но сдаваться нельзя, а то еще больше берешь

больше двигаться, меньше есть

если еще кормишь грудью, тогда пока не стоит ничего менять

а когда перестанешь, поконсультируйся у диетолога (стоит в предела 1000р)

основываясь на ослобенностях твоего организма он пропишет тебе диету

ну и в спорт зал походишь годик

тогда будет тебе счастье

Хотя счастье у тебя уже есть

РАДУЙСЯ

в первую очередь думайте о ребёнке но конечно правильно делаете что не забываете про себя, если муж любит вас, значит принимает такую какая вы есть в любом состоянии! худеть не надо! повлияет на молоко! а то есть на ребёнка! по этому занимайтесь фитнесом, прогулками, чаще бывайте на воздухе! кушайте полезную пишу, а если есть кому поседеть с киндером и имеется время, не стесняйтесь, походите в бассейн или в фитнес зал. удачи!)