Скажите как похудеть у меня 75 кг что бы спортом заняться ребенок маленький некуда не выйти? Хочу похудеть!!!

А поменьше кушать не пробовали ?

дома занимайся. МОя двоюродная сестра по диску синди кроуфорд (системе упражнений) дома на паласике хорошо скинула. ТОлько заниматься надо до 7 пота

прыгайте на скалке по 100 раз 3 раза в день

Ребенка в коляску и топать быстрым шагом минимум полтора часа без остановки ежедневно

Так дома и худей, хула хуп, диск, пресс качай.

Почитай книгу "Система минус 60"

дома заниматься и меньше жрать!

ешь мизерными порциями, чтобы уменьшить объем желудка. нормальный объем твоего желудка - это "горсть" твоей руки. т. е примерно 2 ст. ложки с горкой - вот по столько и ешь. 5-6 раз в день. кушать можно абсолютно всё! но порция за раз не должна превышать норму! только настройся на долгий процесс - это не за неделю скинуть, зато безопасно для здоровья и эффективно. через неделю уже привыкнешь к такому режиму питания, через месяц уже будут первые результаты.

самое главное в похудение это диета))) рассмотрите белковую или систему сбалансированного питания) что бы быстро похудеть нужны айробные нагрузки.. т. е лёгкие упражнения на большее количество раз))) приседы с гантелями 3 подхода по 30 раз.. качание пресса ( свечка, скручивания) 3 по 10..3 по 30...ноги на коврике можно делать.. рассмотрите комплексы аэробных упражнений.. учтите интервал между подходами максимум 1 минута

Я за тренировки по Джилиан Майклс) Посмотрите на ютьюбе, почитайте отзывы.. ) Вещь действенная, но жесткач) Естесственно, режим питания. . (не голодовки!! ! а РЕЖИМ питания)

Меньше есть.

Правильное питание. Не нужно придумывать никаких диет! Просто питайтесь правильно! Не надо много сахара и булок, чипсов и сухариков, пепси и шоколада! Псиайтесь 5 раз в день! Самое главное есть маленькие порции, а не обжираться вечером за весь день! Сейчас лето, пейте много воды. Питайтесь раздельно и разнообразно. Сосиски замените вареной курицей. А сало.. . вареной говядиной. Побольше фруктов, ягод, овощей.. . Лето! Главное нормализовать питание и тогда все будет в норме. Главное, чтобы с пищеварением было ок! Олег Терн"Диета Пятнашки"неплохая книга. Удачи Вам!

В ютюбе поищи видео фитнес. а все еще зависит от питания. если ты будешь много есть и при этом заниматься спортом то будут только накачиваться мышцы. и запомни кое что-с утра до 12 дня можешь есть все что хочешь а после кушай маленькими дозами но часто. употребляй больше жидкости вот и все)

Чтобы похудеть - надо не жрать :D

Правильное питание, кардио и пить больше двух литров воды

Спорт ничего не даёт, самое главное еда, все кого знаю говорят они так себя изнуряли упражнениями и не могли похудеть, а как только стали меньше есть сразу худели.