как научиться себя контролировать? всегда психую, не сдерживаюсь, срываюсь на близких... что сделать с собой не знаю

иди в аптеку, купи валерьянки. по пять таблеток каждые 4 часа. буш спокойной.

проверить щитовидную железу

афобазол

воды в рот и ходить 15 минут. Повторить 4 раза
Запомни это ощущение
и вспоминай при каждом разговоре Имитируй его
представь, что проглотил воду, когда отсчитал про себя до 12
и теперь спокойно говори

Рот на замок, как говорится. Если это трудно, то лучше сиди в отдельной комнате или гуляй ходи, старайся поменьше пересекаться с родными... Еще вариант - попытаться их понять, поставить себя на их место.

Хорошо вам, я так наоборот держу все переживания в себе . Даже нервный тик заработал . ПО совету врача Отпи"дил футбольный мяч битой, проорался на природе и завалил 100 грамм водки . Только тогда отпустило .
А так хорошо наорал на всех настроение всем испортил всех послал в ж"пу и сидишь довольный

Я думаю, вы просто позволяете себе такие проявления, потому что себя очень любите. А если перестанете позволять психи, то это и будет самоконтроль. Можно травку попить. Я вот пью от бессоницы и спокойнее стала.

Бог терпел и нам велел.

в подростковом возрасте, так бывает грубость, плаксивость, меняется настроение, работают гормоны, если Вы понимаете, что нагрубили-извинитесь, все проходили через это, только одни себя помнят, другие нет

Когда у меня такое случается, я хожу к психологу...
А, вообще, возможны гормональные изменения (эндокринная система, женские возрастные изменения)

Ходи в кино. Мне помогло. Когда смотришь фильм- учишься контролировать себя и жизненные ситуации изучаешь

купить в аптеки успокаивающих таблеток

Опустоши свой разум. Стань аморфным, бесформенным как вода. Когда воду наливают в чашку, она становится чашкой. Когда воду наливают в чайник, она становится чайником. Когда воду наливают в бутылку, она становится бутылкой. Вода может течь, а может крушить. Будь водой, друг мой.