Дайте программу для похудения, лучшая получит приз подарок! Эспасиба!

Привет, Веснушка) Я уже писала - дробное питание, и есть не хочется и вес скидывается .

Мне помогает только подсчет калорий. Чтобы худеть - не больше 1200. Чтобы не поправляться - не больше 1500. Есть лучше часто понемногу (дробно), тогда не ходишь голодная.

Ну хотя бы не есть после 6. А до 6 - считать калории. Я пользуюсь приложением в телефоне.

Я несколько лет худела, а главное удерживала вес на нужном мне уровне и хочу сказать, что нет таких программ, просто как можно чаще разгрузочные дни.

лучшая программа поменьше заходить на кухню и продуктовые.

Если прям система нужна, почитайте про минус 60 или про белково-углеводное чередование.
Может понравится.
У меня главный вопрос всегда не "что надо есть" а "как заставить себя лишнего не есть", в этом обычно вся загвоздка ))))

Программа одна: есть все, но МЕДЛЕННО. Тщательно прожевывая каждый кусочек. Потому что мы привыкли заглатывать еду, почти не жуя, пялясь в книгу, телевизор или какой-нибудь гаджет. И наш организм не успевает осознать, что уже насытился, требует еще.

6 дней в неделю ограничивать себя в сладком и крупах. Вообще ни-ни. На 7 дней устраивать день жора. Можно все и много. Суть в том, что день обжорства заставляет тело сжигать много съеденного, а потом он столько же сжигает в дни, когда столько не поступает.

меньше жрать, больше двигаться

Продам)))

На фик призы.
Есть просто надо меньше и двигаться больше, все довольно просто.
Уменьшаем сладости, мучное и снижаем потребление жаренного. Не плохо бы перестать класть сахар в напитки. Я лично питаюсь не большими порциями 5-6 раз в день, периодически пью чай/кофе (без сахара), но так как я не худею, я вполне позволяю себе сладости, главное мера, для здоровья моего их избыток далеко не полезен. Привыкла есть овощи, вот их как раз и надо увеличить в рационе.
И это не одноразовая акция, дальнейшее питание должно быть таким же, иначе все вернется. Менять надо систему питания в целом.

Лучшая программа это меньше есть и больше двигаться, всё остальное фигня))
Я за месяц 5 кг потеряла, не хрена не делая. Просто лето и жарко, есть вообще не тянет. Плюс прогулки активные вечерами (велик, ролики, игра в мяч).

Липосакция)))

я худела так
спорт 5 дней в неделю по 2 часа+питание по часам -некалорийное
2 дня в неделю разгрузочные дни (либо отварная кура, либо грейпфруты, либо яблоки, либо кефир)

10 кг за месяц ушло

Жри меньше!

Программа одна- правильное питание + спорт

https://www.ozon.ru/context/detail/id/142449242/
Вот, эта тонкая книжка издана года 23 назад. Я покупала в Питере. Очень грамотный подход. Сегодня диетологи ничего нового не добавят. Рекомендация лично от меня. ) Подарка не надо )

мне больше всего пошло просто считать калории, сколько их нужно вам - можно высчитать в интернете куча сайтов, ну и спорт, без него никак

приз оставь себе. просто считай калории. помогает.

Добрый день! Могу помочь вам похудеть. Уже многим людям помогла с помощью программы для похудения. Но стоит это 3700 руб. Но 100% результат. Программа проверена системой DL и все законно. Фирму все знают). По моему опыту за 25 дней вы похудеете на 10-15 кг. После прекращения программы фигура сама вернется в норму. Пишите, поговорим.

Для начала ограничить хлеб и масло сливочное. 2-ое - не спеши резко худеть, чтобы кожа успевала подтягиваться, а не обвисала. За это время ищи в чем ещё себя ограничить

чек программу на неделю
1 день: сухой голод
2 день: сухой голод
3 день: сухой голод
4 день: сухой голод
5 день: стакан воды
6 день: сухой голод
7 день: сухой голод