Прочие дела домашние

Дайте программу для похудения, лучшая получит приз подарок! Эспасиба!

Привет, Веснушка) Я уже писала - дробное питание, и есть не хочется и вес скидывается .
Svetlana Rjazantseva
Svetlana Rjazantseva
92 022
Лучший ответ
Светлана Тишина Салют, Ирин!
Мне помогает только подсчет калорий. Чтобы худеть - не больше 1200. Чтобы не поправляться - не больше 1500. Есть лучше часто понемногу (дробно), тогда не ходишь голодная.
Ну хотя бы не есть после 6. А до 6 - считать калории. Я пользуюсь приложением в телефоне.
Я несколько лет худела, а главное удерживала вес на нужном мне уровне и хочу сказать, что нет таких программ, просто как можно чаще разгрузочные дни.
лучшая программа поменьше заходить на кухню и продуктовые.
Если прям система нужна, почитайте про минус 60 или про белково-углеводное чередование.
Может понравится.
У меня главный вопрос всегда не "что надо есть" а "как заставить себя лишнего не есть", в этом обычно вся загвоздка ))))
Елена Маскевич
Елена Маскевич
87 723
Программа одна: есть все, но МЕДЛЕННО. Тщательно прожевывая каждый кусочек. Потому что мы привыкли заглатывать еду, почти не жуя, пялясь в книгу, телевизор или какой-нибудь гаджет. И наш организм не успевает осознать, что уже насытился, требует еще.
6 дней в неделю ограничивать себя в сладком и крупах. Вообще ни-ни. На 7 дней устраивать день жора. Можно все и много. Суть в том, что день обжорства заставляет тело сжигать много съеденного, а потом он столько же сжигает в дни, когда столько не поступает.
Оля Белякова
Оля Белякова
59 361
меньше жрать, больше двигаться
Продам)))
Zarema Dulaeva
Zarema Dulaeva
83 782
На фик призы.
Есть просто надо меньше и двигаться больше, все довольно просто.
Уменьшаем сладости, мучное и снижаем потребление жаренного. Не плохо бы перестать класть сахар в напитки. Я лично питаюсь не большими порциями 5-6 раз в день, периодически пью чай/кофе (без сахара), но так как я не худею, я вполне позволяю себе сладости, главное мера, для здоровья моего их избыток далеко не полезен. Привыкла есть овощи, вот их как раз и надо увеличить в рационе.
И это не одноразовая акция, дальнейшее питание должно быть таким же, иначе все вернется. Менять надо систему питания в целом.
Татьяна Попова
Татьяна Попова
91 427
Лучшая программа это меньше есть и больше двигаться, всё остальное фигня))
Я за месяц 5 кг потеряла, не хрена не делая. Просто лето и жарко, есть вообще не тянет. Плюс прогулки активные вечерами (велик, ролики, игра в мяч).
Лили Елькина
Лили Елькина
64 645
Липосакция)))
я худела так
спорт 5 дней в неделю по 2 часа+питание по часам -некалорийное
2 дня в неделю разгрузочные дни (либо отварная кура, либо грейпфруты, либо яблоки, либо кефир)

10 кг за месяц ушло
Жри меньше!
Светлана*** *
Светлана*** *
35 702
Программа одна- правильное питание + спорт
LT
Lida Tonkonogova
32 485
https://www.ozon.ru/context/detail/id/142449242/
Вот, эта тонкая книжка издана года 23 назад. Я покупала в Питере. Очень грамотный подход. Сегодня диетологи ничего нового не добавят. Рекомендация лично от меня. ) Подарка не надо )
Fjfj
Fjfj
19 663
мне больше всего пошло просто считать калории, сколько их нужно вам - можно высчитать в интернете куча сайтов, ну и спорт, без него никак
приз оставь себе. просто считай калории. помогает.
Добрый день! Могу помочь вам похудеть. Уже многим людям помогла с помощью программы для похудения. Но стоит это 3700 руб. Но 100% результат. Программа проверена системой DL и все законно. Фирму все знают). По моему опыту за 25 дней вы похудеете на 10-15 кг. После прекращения программы фигура сама вернется в норму. Пишите, поговорим.
Для начала ограничить хлеб и масло сливочное. 2-ое - не спеши резко худеть, чтобы кожа успевала подтягиваться, а не обвисала. За это время ищи в чем ещё себя ограничить
чек программу на неделю
1 день: сухой голод
2 день: сухой голод
3 день: сухой голод
4 день: сухой голод
5 день: стакан воды
6 день: сухой голод
7 день: сухой голод
Svitlana Potapova
Svitlana Potapova
445

Похожие вопросы