как противостоять печали и горю?

Молитвой и покаянием (Исправлением своей жизни направляя её к Богу)

Печаль - «Червь в сердце»

Печаль имеет много названий: огорчение, тоска, горе, скорбь, хандра, меланхолия, отчаяние. Иногда печаль называют унынием, хотя большинство святых отцов разделяют эти две страсти. Почему – об этом речь чуть ниже. Сейчас чаще всего называют печаль депрессией. Депрессию, тревожность (а это тоже проявление депрессии) психиатры и психотерапевты называют раком XXI века, чумой нашего времени. И хотя в современном мире некоторые страсти достигли невиданных пределов, печаль, отчаяние, потеря смысла жизни приобрели характер настоящей эпидемии. Печаль преподобный Нил Синайский называет «червем в сердце». Эта страсть, как рак, разъедает человека изнутри, может довести его до полного изнеможения (а иногда до смерти), если не начать бороться с ней.

Как и всякая страсть, печаль имеет вполне естественное происхождение. Горе, страдания, скорбь, плачь – обычная эмоциональная реакция человека на некоторые тяжелые обстоятельства жизни. Например, когда умирает близкий человек, редко кто останется безучастным, равнодушным к этому. Сам Господь наш Иисус Христос заплакал, когда пришел ко гробу Своего друга Лазаря. Он «Сам восскорбел духом, возмутился и сказал: Где вы положили его? Говорят Ему: Господи! Пойди и посмотри. Иисус прослезился. Тогда иудеи говорили: Смотри, как Он любил его» (Ин. 11: 33–36).

http://www.pravoslavie.ru/29787.html

Уныние http://www.pravoslavie.ru/29814.html

Терпеть. Только время их притупит, но не вылечит.
Знать, что - да, сейчас печаль и горе, это так. Это больно, это слёзы, это крик, это душа выжжена. Терпеть, кричать, плакать, это нормально. И пусть идет время. Две недели пусть пройдет. Потом еще месяц - пусть проходит. Знать, что никуда не уйдут печаль и горе, но надо есть, надо спать, надо ходить. Надо.

После похорон отца - во всём мире осталась одна - сон напрочь "отшибло" в фильмах таких ужасов не видела. Только через врача, таблетки успокоилась.

Горе это ужасно, печаль можно победить

Принять их и не стараться избавиться. Если пришло горе, печаль естественна.