Я хочу стать выше ростом, что делать???

Одеть максимальные каблуки и, чтоб нога была устойчива, если ты не умеешь ходить на шпильке. А так больше веси на турнике и ешь витамины... Удачи!!!

Виси на перекладине и запишись на секцию баскетбола;)

Методика №1

Выполняются регулярно (минимум - 1 раз в день, в норме - утром и вечером, если нет другого указания) .

Упражнения на ноги:

1. Подвижные игры (1-2 раза в неделю по 2 часа, минимум 1 час) .

2. Бег разнопеременный (4 раза в неделю, не менее 1 час) .

3. Подскоки со скакалкой (4 раза в неделю по 1-3 мин) .

Во избежание травм советуют аккуратно увеличивать нагрузку.

Упражнения на позвоночник:

4. Гимнастическая палка за плечами, ноги шире плеч (1,5 ширины плеч) . Наклоны в стороны 25-50 раз в каждую сторону.

5. Исходное положение как и в 4. Максимальные амплитудные развороты плечевого пояса (с палкой) 25-50 раз в каждую сторону.

6. Выполняется аналогично 4, но сидя на табурете.

7. ВЫполняется аналогично 5, но сидя на табурете.

8. Исходное положение: сидя на низком табурете (0,5 высоты обычного табурета) . Кисти рук сцеплены за головой, локти разведены вдоль плеч. Правым локтем коснуться левого колена, вернуться в исходное положение. Потом левым локтем коснуться правого колена. . Выполнять 25-50 раз в каждую сторону.

Добавлено:

1. Исходное положение: вис на перекладине, хват прямой, кисти рук сдвинуты вместе, ноги не должны доставать до пола. Выполнять вращательные движения, отклоняясь от вертикальной оси, по часовой стрелке, потом - против. В этом упражнении кисти рук и ступни ног как-будто остаются на месте, а таз движется по кругу. Начинайте движения осторожно. Вначале позвоночник может немного похрустеть. Постепенно увеличивайте амплитуду движений и скорость выполнения упражнения.

2. Аналогичное упражнение, но вниз головой. (При наличии соответствующего оборудования)

3. Махи ногами. Ухватитесь левой рукой за что-нибудь надёжное и крепкое, а правой ногой выполняйте махи вперёд и назад с максимальной амплитудой и с максимальным ускорением так, чтобы почувствовать прилив крови к ступне. Потом поменяйте ногу и всё с начала. Опорная нога должна быть очень устойчива.

Ещё есть упражнения для позвоночника из методики оздоровления Мирзакарима Норбекова. Но они просто приводят в тонус межпозвонковые диски, а не стимулируют рост. Хотя засчёт именно этого эффекта рост может увеличиться сантиметров на 5

мне 15 лет и ростом я 157см. раньше из-за этого прям комплекс был, а сейчас плевать на всё это! просто хожу на каблуках и шпильках (10 см) - удобно и красиво ))дерзай ;)

Давай я тебя розтяну)))

Каблуки носи =)))))))))

А зачем, кстати, хочешь стать выше ростом? ))))))))
Ведь не в росте-то дело....

подвешивайся, а снизу за ноги кто нибудь пускай тянет (точнее лучше за талию) , пока не раздастся щелчок в позвонках. Многие так растут. Видел сам, но сам так не делал.

В баскетбол играй!

Подтягиваться, наверно поможет

Подтягиваться!

мне 13 лет а рост 140. Я в классе самая маленькая. ТЫ НЕ
ОЧАИВАЙСЯ .,ГЛАВНОЕ ДУША!

Шпильки носи

Вот тебе совет! Виси каждый день на турнике а через некотороевремя пожимай свои плоды !

Повисеть на турнике. Позвонки растягиваются.

ешь растишку))))

Встать на стул.