Как избавится от вредных привичек

Объявить им войну! И победить!

Запри их куда-нибудь! т. е. привычки.. . вредные.. . противные.. . Или.. . ха-ха-ха-ха-ха-ха-ха!! ! Выпей ЙАДУ

я вычитал чо надо делать для этого: МОЖЕТ ПОМОЖЕТ

Первое важнейшее упражнение в методике Бейтса - пальминг. Оно выполняется на каждом занятии. Пальминг не только расслабляет глаза, но и способствует успокоению, снятию нервного напряжения, поэтому его полезно выполнять каждому человеку.

Хорошенько потрите ладони. Всем, наверное, известно, что на руках, как и на стопах, ушах, в огромном количестве сосредоточены точки выхода всех энергетических меридианов тела, через которые можно воздействовать на различные внутренние органы и системы. Наложением рук еще в старину снимали боль.

В самом центре ладони находится биологически активная точка, названная древними китайцами - основоположниками учения о рефлексотерапии - морем энергии.

Ладони на глаза надо положить так, чтобы это "море энергии" находилось непосредственно перед глазным яблоком и чтобы не было ни малейшего просвета. Локтями обопритесь на что-то твердое, например, край стола, позвоночник держите прямым. В таком состоянии расслабьтесь, стараясь увидеть перед глазами кромешную темноту. Сначала вам мешают мелькающие цветовые блики, но с тренировкой придет умение расслабляться, погружаться в абсолютную тьму. Одновременно будет повышаться острота зрения. Сам У. Бейтс рассказывал о пожилом мужчине, который почти ослеп. Узнав о пальминге, он стал практиковать его круглые сутки и через несколько месяцев смог нормально видеть.

После 10-15-минутного пальминга, не снимая рук, слушатели выполняют гимнастику глаз: двигают зрачками максимально вверх - вниз, вправо - влево, по диагонали, обводят глазами круги по часовой и против часовой стрелки, "пишут" движением зрачков свое имя.

Применяется на занятиях и соляризация. Она полезна всем, независимо от вида нарушения зрения. Солнечный свет необходим нашим глазам так же, как и всему организму. Лучше всего, конечно, учиться смотреть на солнце на рассвете, когда лучи его не столь ярки. В древневосточных целительских техниках, к примеру, есть методики медитации на солнце,
когда человек концентрируется на проникновении солнечного света в его существо, что дает необыкновенный прилив энергии.

В любое свободное время, особенно когда мы чувствуем переутомление глаз, надо подставлять их солнцу. Чтобы не было напряжения, надо моргать, поворачивать голову из стороны в сторону. Это прекрасно расслабляет глазные мышцы, снимает нервное напряжение.

соберите всю волю в кулак) попробуйте долго смотреть в одну точку... потом в другую... несколько раз)

Сильный человек. обладающий волей сделает это без проблем1