kak poxydetnapishite diety.pls

Есть такая хорошая диета от Джорджа Клуни, он называет ее "меньше жрать". Отличная диета, сама практикую. А вообще - постарайся вообще не есть хлеба, если не можешь, ешь только ржаной. Побольше моркови, свеклы, поменьше картофеля. Кисломолочные продукты - кефир, творожок. Нежирные супчики - борщ, щи, гороховый желательно каждый день. Масло выбрасывай. О сладком, печеном забудь. Заменители сахара не практикуй, они вредные, уж лучше сахар. Сжигает калории кофе на голодный желудок, и 4 часа потом не есть, но кофе пей лучше молотый, чем растворимый. Если тебе трудно ничего не есть к чаю, можно угоститься горьким шоколадом - он помогает худеть. Ужина или нет, или легкий. Рыбы сколько угодно. Мясо постное, хороша курица. Жареному - нет. Майонезу - отбой. Никакого сыра или колбасы. Фрукты хороши все. Яблочную диету не советую - издевательство над собой. Есть часто и малюсенькими порциями, не торопясь. Если есть хочется слишком часто, попробуй попить чаек, он заглушает голод. Пить не меньше литров жидкости в день. Не пить газировку. Естественно, никаких фастфудов. Нет сыру и колбасе. Не бойся есть яйца. Из каш особенно хороша гречка. Лучше всего диету начать с двух дней, когда ты будешь пить только молоко, но зато сколько хочешь. И помни - диета без упражнений - потерянное время.

Больше пей, не ешь после 6-ти!! ! Ходи на дискотеки тусить до утра!! ! Килограммы спадут!!!

Sex treiben i kaschdij den parochky ytrom i parochky dnem, no samoe glavnoe dyschevnenko tak, s priljydijami, a potom na sveschij vosdyx i salatik s grejpfrytovim freschem!

меньше лопай, больше топай! вот так все просто!

как говорят надо просто меньше жрать!!!!