Помогите пожалуйста - как вновь обрести равновесие и попытаться уснуть?

Переосмыслить ситуацию, улыбнуться и перестать обращать внимания на такие мелочи.

Покайтесь пред Богом в своих грехах,
а затем учитесь молиться, взяв в руки православный молитвослов.
А жить нужно так, как Бог повелел.
Вот правила: http://www.fatheralexander.org/booklets/russian/ch_lifr.htm Правила благочестивой жизни.

Тразит дурной
На что бы было обращать вноимание
.
С такими возможностчми, до на свое благо?
Цены не будет.

А что есть боль? Спросили мудреца
Задумался мудрец над жизнью длинной
Боюсь что не найду, хоть и мудрец, слова
Быть может боль когда придешь с повинной
что был не прав, что не любил, тогда

А может боль, когда не можешь спать
Когда бессонница рвёт сердце за обиды
Что ты обидел словом свою мать
Но поздно, двери доброты закрыты
Теперь осталось только лишь страдать

Иль боль когда не можешь ты помочь
Узнав о той беде, что ни к тебе подкралась
И знаешь что конец, но гонишь мысли прочь
И душу рвёт на части боль и жалость
И эту боль не в силах превозмочь

Я знаю боль. Ответил им мудрец
Но эта боль лишь мне предназначалась
Я жизнь прожил. Да что там мне осталось
Но понял я одно. Я не мудрец.... глупец
Ведь жизнь быстра, а что кому досталось
Не знаю я... Я для других слепец