узнал что в веб дизайне лучше текст использовать нежели кнопки (или изобр) в навигации, вроде бы как для поисковиков лучше

Раньше поисковики плохо индексировали Флэш-элементы.
Сейчас ситуация постепенно меняется: разрабатывают
алгоритмы индексации не только флэша, но и контента,
доступного только по Ajax запросам.

1. На данный момент, использовать обычные ссылки с
текстом вместо кнопок и флеш - предпочтительнее. На
крайний случай, можно раместить внутри ссылки фото
и добавить к нему атрибут ALT с текстом, котрый вы
бы хотели разместить в ссылке.
2. Использование флеша будет создавать трудности при
поисковом продвижении. Особенно в навигации. Роботы
стараются отслеживать юзабилити факторы, популярные
ссылки и пр. Проще всего им индекировать текст, как не крути.
3. Даже при отсутвии возможности замены флэш-элементов
на ссылки с изображениями, вы можете компенсировать
недостаток, дублировав флэш-меню в подвале сайта в виде
обычных текстовых ссылок.

Современный css позволяет многое заменить из картинок. А вообще картинки просто весят больше, чем текст

Я себя сейчас ощутил Патриком из губки Боба, когда ему сказали очень "умную" вещь.
Разница в отрисовке - графика медленнее. Только, у вас наверное не виндовс 92-95. Это он бы от этого, наверное сразу помер.

Современные свойства ccs3 позволяют сделать красивые меню без использования флеша и картинок.

ответ прост: текст, нарисованный на кнопке-картинке не индексируется, поисковик видит просто изображение. Поэтому внутри кнопок делают текстовые ссылки.

поисковым роботам до лампочки текст в ссылках или изображение, а откуда узнали?