Зажат эмоционально...

ты комплексуешь, чувствуешь неуверенность в себе...: (это уже хорошо, что ты задумался над этим-значит процесс внутренней работы пошёл!:) верь в себя и всё у тебя будет хорошо!

Нужно идти от обратного. Тело плохо работает - тренировать тело, отключить эмоции.

Меня от нерешительности вылечили боевые искусства. Когда понял, что мои привычки мешают жить, просто пошёл драться. И силы появились сразу и жизнь началась другая.

Знакомая ситуация. Себя я исправил на 100%, потому что посвятил жизнь самосовершенствованию.
1) Речь. Тебе нужна хорошая дикция (тренируй ее скороговорками и учись толкать речи) . Разговаривай медленным низким голосом. Учись не останавливать речь когда перебивают, это важно. Пусть например твоя мама тебя потренирует в последнем. Когда не знаешь что говорить, а голос звучит то получается ужасное бульканье и заминки. Тебя спросили - молча подумал (хоть 2 минуты, тебя это не ибет! ) - медленно ответил. Вспоминай это каждый раз пока не доведешь до автоматизма. Записывай свои домашние речи на диктофон, прослушивай, исправляй. Учись думать на ходу. Я например иногда придумываю себе тему (Я император который обьявляет бой гладиаторов) и не думая начинаю долго и красиво говорить, записывая на диктофон. И главное, не парься на счет людей, с каждым годом речь будет лучше, а страх меньше. Во время разговора дыши медленно, смотри людям в глази и не опускай своих. Никогда! Ну и почитай о тренировке речи в инете.
2) Осанка. Стань перед зеркалом - макушка как можно выше, спина и шея в одну линию, плечи назад, подбородок немного вверх. И по ходи по комнате так чтобы со стороны казалось что тебе очень удобно. Так вот, дружок, так тебе придется ходить 2 года пока не обретешь идеальную осанку. Будет неудобно, но оно того стоит - 90% информации о себе мы передаем через невербалку. Почитай в инете о жестах альфа самца. Я тоже не знал куда деть руки, так вот, когда идешь они опущены и расслаблены. НИКОГДА не держи их возле лица, это неуверенность. Когда сидишь они или на ногах, или скрещены, или опершиеся об чтото.
3) Уверенность. Если ты виглядешь уверенно - все ститают тебя уверенным, что у тебя на душе никого не интересует. Не опускай взгляд, не суетись, приятно улыбайся, не бойся разговоаривать с людьми, не спрашивай а бери, прикалывайся над другими итд. Чем тебя больше в социуме - тем лучше, не будь в тени. Как стать увереннее? Почаще бросать себя в ситуации где ОЧЕНЬ некомфортно. Тебя же не убьют, а опыт тебе очень нужен. Лишь плывя против течения мы совершенствуемся, комфорт - это твой враг! Избегай его.
4) Девушки. Чтобы убрать комплексы, ты должен 100 раз подойти к незнакомкам на улице с целью познакомиться. Страшно? Еще бы.. .Тоже думал что без шансов, да так оно и было. Но наткнулся на один сайт, прочёл все статьи и моя жизнь стала круто меняться. Сделай то же самое! http://www.pickup.ru/

я такой же, и я понял что никак.