Как избавится от эмоциональной зависимости?

Выход из любой зависимости, в том числе из любовной, непрост. Очень важны ваша решимость и желание изменить тот сценарий отношений, что вы используете в своей жизни.

⚜Важно признать, что есть проблема любовной зависимости. Вы не представляете себе жизни без этого человека и не можете уйти от него, даже не смотря на то, что отношения сильно вас не удовлетворяют. .

⚜Важно поднять собственную самооценку.
Возможно, для этого понадобится помощь специалиста. Но вам нужно принять и прочувствовать тот факт, что вы хороший и ценный просто потому что пришли в этот мир. Вы не хуже и не лучше других людей.

⚜Важно выработать навык обозначать и отстаивать свои границы, говорить «нет», если вам чего-то не хочется, или что-то кажется неприемлемым. Часто из страха быть отвергнутым и брошенным, мужчина не решается даже произнести это волшебное слово «нет», тем самым позволяя топтать и попирать свои чувства. При этом чувствует себя глубоко несчастным и непонятым.

⚜Важно быть в контакте со своими чувствами.
Учиться прислушиваться к тому, что с вами происходит. Не к тому, что происходит с вашим партнером и к тому, что хочет она, а к своим чувствам, ощущениям и состояниям. Вы отдельный человек, у вас есть собственные желания, чувства и мысли.

Смотря сколько времени у вас это чувство. Зависимость ли это? Может просто безответная любовь. И если не полегчает за год, тогда можно говорить о зависимости.

Вспомни недостатки недостатки этой девушки и сосредоточся на них.

Никак, эмоции необходимы. Если только речь идёт о привязанности к кому-то.

Любимого человека забыть не возможно и не нужно. Знайте это.
Со временем (глубоким) сам исчезнет с памяти. Вам надо его обязательно
простить, отпустить. Понять, что реальность такова и она самая нормальная.
Можно призвать негативные чувства. воспоминания ссор и прочего.
Главное чтобы в остатке было лишь хорошее воспоминание: был такой
человек, был он ничего такой. Просто не совпало.