Если тушка хочет спать, а мозги усиленно сопротивляются, кого слушать то?)))

В современном мире, в бесконечном потоке информации и куче возможностей, амбициозная личность не лишенная здравого смысла часто задает себе этот вопрос. Ученые посчитали же в свою очередь, что продолжительность сна, по сравнению с 19 веком, уменьшилась на 20 %. А это значит, что нам нужно приспосабливаться к новому ритму жизни, искать новые ресурсы для восстановления сил, оптимизировать свое время и быть более эффективными. Жизнь современного человека, работающего в продажах, управленцем или менеджером, собственником бизнеса или просто офисным клерком, часто ставит перед нами нелегкий выбор – поспать или поработать. Если ты относишься к людям, выбирающим первый вариант, тогда все просто. Если же ты относишься к тем, кто считает себя сильнее обстоятельств, то тут все сложнее. Рабочий день из 8 часового запросто может превратиться в 12-14 часовой, и это со временем становится в порядке вещей. Представим, что при всем этом, есть еще регулярные тренировки, желание активно отдыхать и посещать мероприятия, развивающие духовный мир, т. е. на фоне постоянного марафона на работе, эмоциональных и моральных нагрузок ты регулярно нагружаешь себя еще физическими нагрузками. Тут даже Наполеон Бонапарт наверно оценил.

Наполеон Бонапарт, кстати, спал всего 4 часа в сутки. Сон, по его мнению, занятие абсолютно бесполезное. Он говорил:
Старики — спят 5 часов, солдаты – 6 часов, женщины – 7 часов, мужчины – 8 часов, а 9 часов спят только больные люди.
Гай Юлий Цезарь. Спал вообще в среднем по 3 часа в сутки. Так же он отличался тем, что спал под открытым небом вместе со своими солдатами.
Маргарет Тэтчер, великая женщина, спала не более 5 часов в сутки.
«Я никогда не спала больше чем 5 часов в сутки. Моя жизнь – это моя работа. Я живу, что бы работать.
Не каждый человек готов к таким жертвам ради, достижения своей цели. Но если ты одержим идеей, то такой подход и нужен.
Уинстон Черчилль тоже отличался тем, что много работал в ночное время. Основная работа продолжалась, тогда, когда все уже спали. Сон его продолжался с 3-7 утра, и, кстати, правильно делала, т. к. лучше засыпать после 2-х часов, рискуя проснуться в средине фазы медленного сна.

Точка зрения № 1.

Есть такая интересная наука Валеология. Наука изучает здоровый образ жизни. По их мнения самый благотворный сон с 19-до 22 часов. Этот сон может полностью заменить 7 восстановительных часов.
— с 21.00 — 22.00 – 5 часа
— с 22.00 – 23.00 – 4 часа
— с 23.00 — 0.00 – 3 часа
— с 00.00 – 2.00 – часа
— с 1.00 – 2.00 – 1 час
Дальше все ниже на уменьшение. Таким образом, людям, которые ложатся после 0.00, выспаться гораздо сложнее чем, тем, кто ложиться раньше. По данной технологии все бы ничего, но дома нужно быть не позднее 19.00. С учетом ритма жизни современно человека в 19.00 не всегда удается уйти с работы, не то, что прийти домой и лечь спать. В моем случае данный способ совсем не подходит. Подойдет ли он вам, решайте сами. Ради эксперимента пробовал, есть положительный момент. Использовал все-таки, в другом формате. Приходишь домой, ложишься спать до 22.00, встаешь и еще работаешь до 2.00 примерно. Следующий подъем в 6.00. На счет выспался или не выспался сказать сложно, но голова вечером варит гораздо лучше после 2-х часовой перезагрузки.

Поверь, что выспавшись и отдохнув, увидишь в интернете те же, до боли знакомые лица...

Гробьте себя и свое здоровье ...Во время сна идет восстановление организма, сон с 22 часов до 7 утра ...Тушка права, а мозг - больше ответить - больше баллов ...И уже комп -наркотик ...

Тушку, она плохого не посоветует:)

Отдайте тушку в мужские руки)) )
мозги сразу сдадутся)))

послушай что душа советует.. . а то тушка иногда такое загибает)))

нужна сила воли

тушку, иначе она вас подведет от бессилия.

Тушку. Если тушка не отдохнет, мозги работать не смогут

x