А я очень жирный при росте 180 я вешу 95 кг? )) и как срочнеком сбросить кг 10-ть хотя бы? ))

А хорошие параметры!))))) Сашка, любишь ты комплименты))))

Всего 95 ?))) Мне нравятся мужчины больше 100!)

Пробежки и побольше секса, ну и кушать поменьше

Да ладно... что там сбрасывать))

ешь только мяско и фрукты с овощами и точно похудеешь) ну раз в неделю можно сладкое и хлеб
и еще движения)
хотя мне кажется ты совсем не толстый) и больше 5 кг не худей

если пуза нет то ты.... офигенный)))

Хлеб перестать кушать и пей много воды.
А вообще спорт зал

очень жирный когда при этом росте вес 120 кг и больше

Минимум до 90

Не есть после 18 часов в течение месяца

Спорт и правильное питание или заведи себе срочно девушку, которая будет полностью опустошать твой кошелёк и трепать нервы

Качайся и весь жир уйдёт в мышцы

Пойди на фитнес и займись силовыми упражнениями . У меня сын два года назад весил как и ты 95 кг сейчас красавец 180 ростом 76 кг подкочанный подтянутый . Только не занимайся сам найми тренера

Ура-ура! У нас снова стартует НОВАЯ ГРУППА УЧАСТНИКОВ в программе ЖИЗНЬ в стиле WELLNESS!
Нас порадовали и впечатлили результаты НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ!
И мы готовы идти дальше с новыми участниками.
Старт программы 17.07
ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ ДО 10.07
ПИШИТЕ В ЛИЧКУ Вам просто необходимо выполнять рекомендации и задания ИНСТРУКТОРА, отправлять отчетность.
За 12 недель вы не только похудеете на 8-14 кг, а еще узнаете много полезной информации:
? Принципы снижения веса и принципы ПП.
?Что такое здоровый вес.
? Сколько килограммов нужно и можно сбросить без ущерба для здоровья.
? Как вы можешь безопасно осуществлять снижение веса.
?Какие продукты помогут контролировать вес.
? Как побороть страх перед переменами.
? Как менять пищевые привычки и пищевое поведение.
? Как худеть в семье.
Присоединяйся, пиши на ватсап 8-988-334-10-38 или эл. почту mariya.wellness@yandex.ru

Я вешу 64 кг