Я устала. как восстановить психику?

мои родители токсичны. росла я на постоянной агрессии ( орали вечно , били , подст##ывали , унижали. ) не говоря о школе ( большая нагрузка помимо учебы , буллинг и травля одноклассников , вечное одиночество , зависть своим одноклассницам ). и я не могла высказаться никому. я всю жизнь была одна. в этой мучающей тишине. со своими бесконечными негативными мыслями , с болью на душе после очередной ссоры. и я не могла ничего сделать. просто выписывала все эмоции в личный дневник. начала разговаривать с собой ( возможно из за одиночества или хочу высказаться хоть себе ) каждый раз, когда внутри холодно - бью себя. сначала давала пощечины , а после стала бить себя везде. по всему телу. боль стала приносить удовольствие. когда становилось больно - начинала смеяться. ненормально смеяться.
и вот сегодня , после того, как родители в очередной раз наехали и надавили на меня , я не сдержалась и высказалась обо всем своим родителям. чего я ожидала..? поддержки?.. я ожидала помощи. но получила очередную пощёчину. меня морально попоносили и ушли. было больно. я.. просто стояла. и смотрела в одну точку. мне надоело все это. хочу убежать от всего. хочу закончить все. помогите мне. я не смогу пойти к психологу. денег у меня нет, а родители уж точно не поведут за «пустяки»