Как вернуться в нормальный график? Надоело не спать всю ночь, а потом спать весь день....И никакие хитрости не помогают

У меня тоже самое бывает довольно часто!! ! Попробуйте заснуть пораньше (вечером) , перед сном не думайте ни о чем, не занимайтесь активной работой, не смотрите телевизор, не лазийте в интернете, попробуйте заняться перед сном чем-нибудь спокойным. Утром через силу вставайте пораньше, выпейте кофе и займитесь чем-нибудь полезным (разгребите счета за коммунальные услуги, сделайте какую-нибудь работу) . И постарайтесь в этот день лечь спать также рано, а на следующий день встать ещё раньше чем в предыдущий (например, если завтра встанете в 12:00, то послезавтра попробуйте сделать это в 11:00). Я думаю, что лучше всего переходить на новый режим дня плавно, без резких рывков, например каждый день ложиться и вставать на час раньше, чем в предыдущий день. Успехов вам и удачи! :))

Та же фигня. Такое ощущение, что светлого времени суток вообще нет. Засыпаешь - темно, просыпаешься - темно. Ладно, сейчас каникулы кончаются, может, само пройдёт...

Поначалу я тоже зависал сутки напролёт в Ответах: это "засасывает" !!!А что дальше ???Жизнь проходит МИМО !!!Так что мой тебе совет: вырубай "комп", выпей вкусной водовки, отдохни от Сети хотя бы ДВЕ недели !!!После установи сама себе четкое расписание посещения сети и СТРОГО его выполняй!! ! Сразу наступят изменения к лучшему !!!
Проверял на себе лично - работает !!!

Можно например на работу устроиться, вставать в 7 утра.. . тогда всю ночь точно не отсидишь=))

после ночи не ложитесь спать после 6 часов не пейте кофе и крепкий чай перед сном постарайтесь создать в комнате полную темноту и можно ещё выпить мелаксен, должно помочь

Ну меня жёсткий способ: не спать 2 дня, а на 2 день лечь в нормальное время часов в 21.00.Но херово вот этот 2-ой день очень (( Еще способ, конечно, напиться, а вообще меня саму эта проблема тревожит, всегда (Поэтому в 2.50 и пишу))

Мы с мужем тоже мучаемся ...(((((((((((((((((((((

Ложитесь спать завтра вечером.

Переезжайте к нам на Чукотку! Разница 9 часовых поясов, как раз все само и устаканится :-)

Ничего путного, сорри, посоветовать не могу - у самой та же проблема. Но для меня она почти решена: 11 января на работу, каникулы закончились и думаю войду в ритм быстро, потому как деваться некуда :-(

такая же фигня сегодня последний день, завтра (11-го) на работу, в 6:30 вставать а я тут ложусь только в 6. не знаю как завтра буду... со временем конечно вернусь... а тут нужна сила воли...

такая же проблема, надо попробовать не спать днём, может тогда ночью уснёте (тяжело будет, но надо)

Прими снатворное

Подарить свой компьютер рнодственникам

просто не ложитесь спать, продержитесь до вечера.

я со временем сам возращаюсь. этому способствует школа

не спать сутки

нам надо сообща решить эту проблему, ну, что нить созрело в голове у тебя?))))))))

Попробуйте сдвигать график на час в сутки. На час раньше ложиться и на час раньше вставать. Даже принудительно.

Я сам такой пробовал всё не помогает!

таже проблема

Рекомендую вечером напиться и графику хорошо и тебе неплохо.