У вас есть сила воли? Вы можете уменьшить свой рацион питания? У меня ничего не получается, а надо бы

не получается, это понятно.
с возрастом организм всё меньше вырабатывает
гормон радости, а вкусная и сытая еда это
исправляет. просто попробуйте одни продукты
заменить другими: вместо картошки и макарон-
овощное рагу, вместо жирного мяса-рыбу,
вместо булочек и тортиков-фрукты и сухофрукты.
а огурцы и сладкий перец можно вообще в
неограниченном количестве.
не покупайте различные колбасные изделия,
там мяса почти нет, крахмал и соль!
всё получится, удачи.

легко
я вообще иногда в день ем 1 раз и то немного

Могу, но настроение сильно падает)))

Я голодала на воде 12 дней, делайте вывод есть ли у меня сила воли.

Не надо кушать один раз в день.. .
Кушать нужно 4 раза, но понемногу.. .
И будет всё в норме...

Когда нужно, я могу вообще ничего не есть пару-тройку дней. Но это не для похудения. Если мало жратвы, я довольствуюсь тем, что есть в наличии, не выпендриваюсь.

значит не прижало вас как следует. я вот начал задыхаться от излишнего веса, стал есть понемногу раз в день. и всё в порядке стало!

Мне хватило воли отказаться от алкоголя и сигарет, но не хватает пока полностью отказаться от мяса...

сил нет а когда появляется желание то организм такое вытворят лучше не желать

У меня получилось всё очень просто. Я поняла, от каких продуктов мой организм питается токсинами, и исключила их из рациона. Организм заработал, вес нормализовался ПОЛНОСТЬЮ.

Да легко такой возраст !!

Сила есть, воля есть, а силы воли нет. Это шутка. Могу уменьшить, но первое время дается с трудом, а потом привыкаешь.

Есть. По вечерам я ем только фрукты и овощи. На самом деле к этому легко привыкнуть.

Попробуйте без строгих ограничений на первых порах.
Чем больше себе запрещаешь, тем больше наедаешься!