кто нибудь знает про "методику Геннадия Витта" пожалуйста напишите кто знает где её в интернете можно прочитать!

В библиотеке найди журнал "Физкультура и спорт" за 2008 год. Там подробно и почему, и как. Если в своей районной библиотеке нет, то позвони в другие и спроси о наличии журнала. .
Я вылечила артроз за 1 год по этой методике.
Попытаюсь объяснить, что за система . Но лучше всё-таки найди вышеупомянутый журнал - там сам Ген. Витт высокопрофессионально всё объясняет.
Ну, а пока мои объяснения.
Методика состоит из упражнений, при которых сустав полностью разгружен, амплитуда упражнений такая, которая не причиняет боль. Витт на этом аккцентирует внимание - боль должна отсутствовать. а так же полное расслабление мышц во время выполнения. При этом суставная жидкость начинает лечить больной сустав, так как выделяется она только при движении, а если движение обычное (ходьба, например), и с сопутствующими естественным напряжением мышц и нагрузкой на сустав, то эта жидкость выполняет только защитную функцию для поверхностей хряща, а вот если движение сустава сохранить, а напряжение и нагрузку убрать, то запускается восстановительный механизм.
Упражнения. Очень простые. Покажутся ерундой. но это ерунда для нашего сознания, но для сустава настоящее чудо.
Я сегодня собираюсь в библиотеку, возьму журнал, отсканирую для тебя и перешлю. Но это только, если будет, если не разобрали. Адрес я твой записала. Только я вечером пойду. Отправлю тебе где-то часов в восемь вечера.