Девочки помогите! Завтра хочу записаться в фитнес-клуб нужна помощь!

Во многом согласна с Lucia,но спорт должен быть не тьлько в радость, но и с пользой для здоровья. Многие виды спорта противопоказанны. Советую заниматься чем-то одним, а не 2 дня йогой, а 2 дня ещё чем-нибудь. Я занимаюсь спрортом уже 27 лет, последние 11 лет в тренажёрном зале и после родов (я набрала во время беременности 22кг. ) за 1,6 года сбросила благодаря хорошему тренеру, который правильно составил программу, заниматься 3 раза в неделю по 4 часа+правильное питание+пить много воды+отдых (на востановления сил). Сейчас мой вес не только держиться, но и стал меньше чем был, тело подтянутое, физическое состояние отличное. Перед тем как покупать абонимент, поговорите с тренером, расскажите каких результатов Вы хотите и что он может предложить, если Вас что-то не устраивает, идите в другой клуб, ведь это касается Вашего здоровья!!! УСПЕХОВ!

все зависит от вашего настроения если спорт вам в радость то 3 раза в неделю достаточно организм должен отдыхать а не изнашиваться ...только спортзал не поможет.. . для похуденя /в зависимости от вашего веса и возраста в смысле нужно ли ваще! / нужно организовать режим питания и отдыха ...сбалансированное и разнообразное питание /снизить только каллорийность/ обязательно вода 30мл на каждый кг массы тела /кофе чай суп не в счет/ и конечно же физ нагрузки.... вот и будет результат только похудеть легко а вот удержать потом вес очень трудно.. . для этого нужно принимать здоровый образ жизни...

мне помог стресс! похудела с ходу на 8 кг! но кроме шуток, надо очень захотеть что то поменять в своей жизни! и всё у вас получится!

Диета + кардио нагрузка (бег например)