ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ есть для занятий пауэрлифтингом?

Как минимум двойная доза поливитаминов (например Компливит или Дуовит) . Аминокислоты желательно (мне хорошо помагают восстанавливаться) . Для лифтеров рекомендуют BCCA аминокислоты, но сам не пробовал. Сам ем много мяса (курица) , печень говяжью, овощи (типа корейских салатов) , стараюсь пить соки. Но конкретной диеты не соблюдаю, так как вес контролировать особо не надо, а результыты растут от правильных тренировок и отдыха.

http://www.ironman.ru/ http://www.ironworld.ru/diet/detail.php?ID=845

еду кушай. а из стероидов андрагенные препараты

здоровую пищу, больше белков..

ешь все. сила - это углеводы. белок это строительный материпал на него можно забить. Витимины, правильная тренировка, хороший сон, отдых, меньше секса. Фигура при пауэрлифтинге будет не очень хорошая (талия уширяется от становой тяги) . главное упорность, регулярность и правильность. тренировок отдыха и питания

если тебя волнует ещё и фигура: старайся есть каждые 3 часа, примерно по 40 грамм белка и 30 грамм углеводов (больше углеводов можно есть токо утром, либо после тренировки до 180 грамм) примерный приём пищи: 50 грамм риса и 2 куриные грудки.. .
можешь купить протеин но запомни что он ЗАМЕНИТЕЛЬ ПИЩИ употребляй его перед сном, и после тренировки ( после тренировки комбинируй с нормальными продуктами)
если фигура не волнует жри всё подрят но тоже часто))) )
Из спорт питания тебе надо токо коллаген ( для суставов, можно купить что нибудь другое)
креатин (повышает силу)
протеин (восстанавливаться)
на остальное забей))))))))))