Пауэрлифтинг

Существует однослойная экипировка и многослойная (профессиональная) , сделанная из разных материалов: полиэстерол, джинс и брезент. Для новичков подойдет однослойная экипировка, можно даже приобрести б/у, чтобы начинать отрабатывать технические элементы. Маленькие недостатки техники выполнения в такой экипировке не сказываются на движениях, чего нельзя сказать о многослойной экипе. Прежде чем купить экипировку, потренируйтесь над техникой, особенно следует уделить внимание полудвижениям (дожимы, полуприседы и тяги с плинтами) .

Если вы все же решились на покупку двуслойной экипировки, тогда вам необходимо знать ее особенности. Прорабатывая в двойной экипировке технические элемент, учтите, что даже самая малая ошибка может испортить весь подход. Советуем, покупать двойную экипировку тогда, когда вы идеально проработаете все упражнения в однослойной. Но есть и свои плюсы, двойная экипировка служит гораздо дольше, удобней сидит и есть регулировка лямок, которые при затяжке увеличивают прибавку в весе.

с начало ты набираешь массу и убираешь талию в Бодибилдинге . Набираешь вверх груди в плечах и в ногах . Держишь строгую диету различными супами, без майонезов и кетчупов всяких приправ. Я пытаюсь талию убрать не как не могу это сделать на до бегать на беговой дорожке . Делать гипер стен зию, и качать пресс . Это и есть Бодибилдинг . В Пауэрлифтинге есть 3 базовых упражнения Жима Лежа, Становая Тяга, и присед . И различные подсобки . Есть Базовые Упражнение . Изолирующие упражнения . Работа с гантелями . Мой вес 96 кг . А зимой вешу 105 кг . Правильное питание тоже важно Тяга верхнего блока, тяга нижнего блока, Тяга гантелей в наклоне по очереди . Мотивация и отдых тоже важна в спорте.