Что развивают занятия с боксерской грушей?

Силу, ещё груша помогает от раздражимости (например тебя ктото сбесил и бей грушу помогает) )

а ты поколоти грушу с недельку хотя бы каждый день, поймешь что развивается.

сила удара рукой и мускулатура за этот удар ответственная. выносливость, дыхание, сердце.

Скорость и точность удара.

Занятия с боксерской грушей направлены на развитие скоростной выносливости. Соответственно, все упражнения должны быть в выдержанном темпе – это главное условие правильной тренировки.

Боксерские груши имеют более высокий вес по сравнению с мешком, поэтому важно не только грамотно и точно наносить удары, чтобы не повредить запястья, но и правильно забинтовать руки специальными бинтами перед надеванием перчаток.

Упражнения с боксерской грушей рассчитаны на отработку скоростных ударов и развитие выносливости. Отвечая на вопрос: «как правильно бить боксерскую грушу» , стоит начать с ног. Да-да, не удивляйтесь. Правильная постановка ног очень сильно влияет не только на скорость и маневренность передвижений боксера, но и на силу удара.

Первоначально следует определиться, какая рука будет ударной: правая или левая. От этого зависит стойка: правосторонняя или левосторонняя, а соответственно, и то, какая нога будет спереди. Определившись, расставляем ноги на ширину плеч, выдвигаем одну (в зависимости от стойки) немного вперед, носки всегда «смотрят» на противника (при занятиях с грушей – на грушу) . Передвижение осуществляем приставными шагами для обеспечения максимальной устойчивости тела.

Тренировка с боксерской грушей, безусловно, должна быть скоростной, но, гонясь за высоким темпом нанесения ударов, не стоит терять в технике. Если чувствуете, что устали, то лучше сбавить темп, но продолжать наносить технически грамотные удары. Правильно бить грушу вам помогают не только руки и ноги, но и весь корпус.

Удар должен начинаться с ноги, проходить через бедро и с поворотом корпуса выстреливать через руку. При этом для достижения скоростных характеристик рука должна быть расслаблена и только в момент соприкосновения с грушей напрячься. Представьте, что выплескиваете стакан с водой. Так вы сможете отработать резкость удара.

Тренировки с боксерской грушей, благодаря ее маневренности, позволяют вам отработать нанесение ударов в движении. Перемещайтесь вокруг нее, резко меняйте направление движения, наносите удары из разных положений. Главное, не забывайте про технику.

Научиться правильно бить грушу не так просто. Наносите быстрые скоростные удары, перемежая их время от времени акцентированными. Начните с небольших темповых раундов с передышками. Помните, что только регулярные тренировки с грушей позволят добиться реального результата. Лучшим вариантом будет приобретение этого снаряда домой, чтобы ребенок мог отрабатывать удары и развивать выносливость.

Широкий выбор боксерских груш представлен в каталоге интернет-магазина «Спорт Уголок» . Здесь проверенное качество удачно сочетается с выгодной ценой.

танцы