Нужен реферат по физкультуре! очень срочно! готов выслать шоколадку за ответ:)

Гибкость человека зависит от эластических свойств мышц, связок, сухожилий, а также от формы суставных поверхностей. Строение многих суставов тела позволяет производить движения с большой амплитудой, однако из-за недостаточной эластичности мышечно-связочного аппарата подвижность в суставах не может быть полностью использована. acrobat-tlt.ru

Состояние суставов – после перенесенных травм и вследствие наследственных и хронических заболеваний состояние суставов может сильно ухудшиться. Таким болезнями могут быть: артрит, бурсит, остеохондроз, артроз и т. д.

Возраст – общеизвестный факт – с возрастом подвижность суставов уменьшается

Мышечный тонус – даже если вы от природы наделены гибкими суставами и без проблем могли бы встать на мостик, но ваши мышцы не растянуты и находятся не «в форме» они могут вам сильно помешать.

Тип телосложения – людям с лишним весом несколько сложнее даются упражнения на растяжку, так как зачастую тело в принципе менее скоординировано. То же относится к людям с «тяжелыми и широкими» суставами.

Пол – как правило, женщинам растяжка дается быстрее, в их тканях больше естественного коллагена и мышцы менее зажаты. Наибольшую гибкость получают женщины во время беременности. Однако из-за особенностей строения тазобедренного сустава на поперечный шпагат мужчинам сесть проще.

Эмоциональное состояние – стресс приводит к сильным мышечным зажимам. Для растяжки необходимо расслабленное состояние.

Температура воздуха - упражнения на растяжку проще всего выполнять в теплом помещении. Чем выше температура окружающей среды, тем меньше времени требуется на разогрев и тем более эластичными становятся ваши мышцы.