проснулась от жуткого сна и не хочу что бы сон повторился что делать?

посмотрите в окно и скажите "куда ночь - туда сон".

И ни в коем случае не смотрите в зеркало - а то запомните его.

Прочтите "Молитвы на сон грядущим" из православного Молитвослова. Сколько сможете, хотя бы.. .
Ну, а если Молитвослова нет, то правило прп. Серафима Саровского для мирян: три раза "Отче наш... ", три раза "Богородице, Дево... " и один раз "Верую... " (И не забывайте креститься в начале и в конце каждой молитвы).

Выпить снотворного.. Снотворное усыпляет подсознание..

будь осознанна... здесь и сейчас... ты постоянно то в прошлом, то в будущем... нет их, пойми... есть только текущий момент... здесь и сейчас только ты существуешь... мысли твои, гуляющие то в прошлом то в будущем... это не ты... различай их... ты истинная не можешь умереть... умирают только твои мысли и страхи... находись постоянно в моменте здесь и сейчас... ты есть свет... свети)))

Открой кран и расскажи сон текущей воде и иди спать спокойно. Средство верное. СПОКОЙНОЙ НОЧИ.

Не зря говорят "выкинь из головы".Попробуйте такой способ: в затылочной области представьте как дверь или люк, открывающийся как бы крышка поднимается с низу вверх, и весь сон с его образами, как мусор, выбрасываете из головы, крышку закрываете. Так можно избавляться от всего не нужного. И не бойтесь (я имею ввиду страх из сна)

Если бы вы могли понимать их, это было бы здорово. Не все "жуткие" сны являются таковыми, это от непонимания их .