Медитация! Кто пробовал или регулярно делал - поделитесь впечатлениями и открытиями!

"В классической йоге есть 8 ступеней. И разрешение на настоящую медитацию йог получает только после ПОЛНОГО совершенствования души и тела. "

Классическая Йога - для древних людей. Люди очень изменились. А полное совершенствования достиг или не достиг - КТО определит? Красиво звучит, но с истинной практикой не стыкуется.

Все гораздо проще и все гораздо сложнее! Читайте, наконец, книги Бейли, Кришнамачарья, - там очень много о строительстве истинной медитации - И! - не боги горшки обжигают!

С первого шага "начинается Путь в тысячу ли", как говорят китайцы!
Удачи! Дерзко и смиренно (поверьте, это сочетается) начите!

В медитации ты не ощущаешь границ своего тела. Перед закрытыми глазами расплывается свет, он разбухает, и тебе кажется, что ты паришь в этом пространстве.
В общем, я бы сказала, что человек теряет ощущение координации в пространстве. Сопровождается блаженным ощущением покоя, парения, спокойствия, сна.
Как если бы человек был бестелесным духом и висел бы в воздухе в самых благоприятных условиях.

Но медитация опасна для неподготовленных. Видите ли, медитация - это ДУХОВНАЯ практика. Во время медитации душа вступает в контакт с ДУХОВНЫМ миром. Если ваша душа отягчена несовершенствами и отрицательной энергией, то медитация не очень хорошо сказывается на человеке. Отсюда идут опасности психологических болезней и отклонений.

В классической йоге есть 8 ступеней. И разрешение на настоящую медитацию йог получает только после ПОЛНОГО совершенствования души и тела.

1. Яма — принципы взаимодействия с внешней средой
2. Нияма — принципы взаимодействия с внутренней средой
3. Асана — объединение ума и тела посредством физической деятельности
4. Пранаяма — контроль над праной («жизненной энергией» ) посредством особых дыхательных практик
5. Пратьяхара — отвлечение чувств от контакта с их объектами
6. Дхарана — целенаправленная сосредоточенность ума
7. Дхьяна — медитация (внутренняя деятельность, которая постепенно приводит к самадхи)
8. Самадхи — умиротворённое сверхсознательное состояние блаженного осознания своей истинной природы

Как ни странно ))))))), но первая ступень Яма полностью копирует заповеди Христа. ;) Человек должен научиться:

ахимса — ненасилие;
сатья — правдивость;
астея — неприсвоение чужого (неворовство) ;
брахмачарья — воздержание; контроль похоти и сохранение целомудрия до вступления в брак [1]; внутренняя собранность, нераспущенность [3];
апариграха — нестяжательство (неприятие даров) , ненакопительство, непривязанность.
кшама — милосердие, прощение, терпение;
дхрити — стойкость;
дайя — сострадание;
арджава — честность, прямодушие;
митахара — умеренный аппетит;
шауча — чистота.

Телесное совершенство достигается с помощью асанов.

В общем, медитация - это не игрушечки на один вечер, а стиль жизни. Если вы готовы отречься от всего мира и посвятить себя этому, то начинайте.
Но не советую просто так, ради любопытства экспериментировать со своей неопытной душой.

А что ты под этим понимаешь?
Если нирвана (дословный перевод - угасание) - то к этому долго идти.
Если продышать чакры - то "устаканишься" и подзарядишься.
Если фокусировка на одном объекте, скажем, черная точка на белом листе, - концентрация внимания.

Тебе-то чего надо?