Что за зверь медитация? Где живёт, какие повадки имеет?

Вопрос к реальным гуру! Например Лобсанг Рампа пишет "закати глаза и закрой веки, через 5 минут ты в астрале", ну, закатил глаза, закрыл веки, сижу час-два-рти-надоело, пошел спать. Молодёжь сейчас любит сказать "вчера весь день медитировал - пойти на дискатеку или к девочке своей", при этом под медитацией разумевается размышление. Буддисты же в свою очередь учат, что медитация - это не есть действие ума. Эзотерикон (возьмём для классики хиповых нью-ейджовцев под мсьё Друнвало Мельхиседеком, который провозгласил себя любимого боженькой) учит "сажусь, пять минут успокаиваюсь, десять минут настраиваюсь, потом создаю меркабу, потом ещё щестнадцать этих штук рисую и полетел на своей летающей тарелке!". Собственно вопрос: Что же это такое за явление, что и я, полтора года силясь найти вразумительный ответ, так и не нашёл хоть бы двух человеков, которые бы одинаково трактовали сие волшебное явление??? Что такое медитация? Вопрос к психологам (желательно к настоящим светилам науки): как вы на это смотрите - вред или польза? Что такое медитация? Вопрос к дзенствующим, магам и прочим чего-то ищущим: что такое медитация, как вы это делаете? К слову: я полтора года практикую то, что предлагалось называть медитацией в книге про буддийскую медитацию, но к настоящему моменту вышеизложенные вопросы так заморочили голову, что я в растерянности - а существует ли вообще медитация, и не провалял ли я дурака, что тупо сидел по турецки с самозабвенным видом и вниманием, обращённым на самоосознание? Хелп ми! :(