Медитация для начинающих

Добрый день уважаемые пользователи.
Я хотел бы задать вопрос по поводу Медитации.
Дело в том,что для себя я решил,что все ответы
на все мои вопросы находятся в подсознании.
Единственный способ,это медитация.
Раньше я считал это грубо говоря болтовней 10
разряда.Но сейчас осознал всю серьезность.

Посоветуйте методы медитация для начинающих.
Как проходил ваш первый раз,что вам это дало?

Сегодня вечером я попытался,заниматься медитацией
в различных позициях и пришел к конечному итогу.
Получается у меня лишь в положение лежа.
Ну в точности как мумия.
Войти в подсознание окончательно у меня в итоге и не получилось.
Около 15 минут я просто лежал,очищал разум.
Затем я начал чувствовать какие то волны, и как будто
меня тянут за глаза.Волны и эти порывы начали учищатся.
Все быстрее и быстрее а потом бац и все...
Я открыл глаза.
Что меня удивило,что до этого момента я хотел спать,а после
этой полу медитации как будто поспал часа 2-3.