Знающие люди,подскажите)медитация

Алёна! не поддавайтесь на провокации. Определитесь для себя таки что вам нужно советы "знающих людей" или чтобы подсказал "кто-нибудь". Вот посоветовали вам здесь кто-нибудь и как нибудь. Оно Вам надо ложить своё драгоценное личное время на воплощение чужих ошибок?
Начинайте приобретать свои личные, занимаясь медитацией. Возьмите простую технику, вреда от неё не будет. Медитация это не наука - это способ постижения себя самой, инструмент для познания. Смотрите на специальных форумах - знающие люди скорее там, чем здесь.. . Удачи :)

заходишь в любой поисковик )))
набираешь - медитация.. .
там тебе и само понятие и история.. .
а в конце список литературы, на основании которой, написана данная статья.. .
в вике, даже практики есть и по йоге и по буддизму, короче читай сама, что тебе интересно )))
http://ru.wikipedia.org/wiki/Медитация
для начала в самый раз )))

лучше в Церковь ходите

Пишите стихи, погрузитесь по уши.

Примите удобную позу, расслабьтесь, расфокусируйте свой взгляд и дайте ему возможность рассеянно блуждать, ни на чем его не фиксируя и ни к чему его не привязывая. Через несколько минут закройте глаза и предоставьте своим мыслям полную свободу. Пусть мысли приходят и уходят. Не привязывайтесь ни к одной из них. Не настраивайтесь на что-либо определенное. Не давайте себе никаких установок. Просто созерцайте свои мысли, как вы созерцаете море или океан, сидя на берегу. Мысли могут быть самые различные; плохие и хорошие, мрачные и радостные, темные и светлые, но ни одна из них не трогает вас. Ваше Я — лишь зеркало, которое отражает движение этих мыслей. Поток ваших мыслей и есть ваше Сознание. Отпустите свой ум. Пусть он блуждает, как ему вздумается. Вы лишь наблюдаете за тем, как он блуждает. Вы — зеркало. Вы только отражаете то, что происходит внутри вас, при этом не принимая никакого участия. Вскоре у вас появятся определенные желания и эмоции, но и к ним оставайтесь безучастны, изучайте их, смотрите на них со стороны, хладнокровно созерцайте и фиксируйте.
Ваши мысли и эмоции — морские волны. Они приходят и уходят. Вы остаетесь.
Ваши мысли и эмоции — блуждающие огоньки. Они вспыхивают здесь или там и гаснут. Вы только отражаете.
Выполняйте подобное упражнение ежедневно по 10 минут в течение двух недель, и вы обнаружите в себе явные перемены. Ваше Я, которое до того представляло собой мусорную яму, очистится, станет хладнокровным, спокойным и созерцательным. А. чем вы созерцательнее, тем лучше и эффективнее действуете.

Выйти на улицу. Увидеть дерево с птицами на нем. Понаблюдать. Уже медитация. ПРИРОДА - естественная КНИГА для медитаций.

Не торопитесь с практикой, тем более это не быстрый процесс, как физкультура. А для интереса пролистайте книжки такого мистика-практика как Ошо. Их в инете очень много. Но, думаю, вы еще слишком молоды. Лучше просто радуйтесь жизни. И не занимайтесь сомнительными практиками без подготовки. Удачи)

Медитация - это часть какой-то системы самосовершенствования. И в отрыве от этой системы даёт очень не предсказуемые, не стабильные, а порой и разрушительные эффекты.

для начала надо "не захотеть позаниматься"а понять зачем это нужно... "моешь чашку-мой чашку"отличная медитация для начинающих