____________________________________________________
Продолжительность здорового сна колеблется по субъективным
причинам.
Сон это время" перезагрузки" нейронов головного мозга.
Опыт наших предков показывает, что спать нужно
ложиться через 4-5 часов после заката солнца.
Самое эффективное время для восстановления с 22 до 24.
Время с 16 до 17 часов худшее время для отдыха.
Верить или не верить ваше дело (медики и поверья предупреждают).
Недосып и пересып оказывает негативное воздействие на организм.
Полезнее придерживаться золотой середины 7-8 часов сна.
Вывод:
___________
Здоровый полноценный сон-это четкая налаженная
работа органов и систем человека.
Сон-это восстановление сил организма, у каждого
человека индивидуально.
Просто спать нужно уметь правильно и встречать
новый день с радостью!
И главное помнить, что сон-это ваше здоровье. (следите за его качеством)
Интересный факты:
________________________
-Начальникам нужно спать меньше, чем подчинённым.
-Наполеон спал 4 часа в сутки и был бодр.
-Людям, которые работают физически, спортсменам нужно спать дольше.
(Для восстановления тканей тела)
Источник: Мнение. Интернет.
