Почему когда стараешься что-то забыть, наоборот хорошо это помнишь?

Потому что слишком много акцентируете внимание на то, что нужно забыть, отвлекитесь, посмотрите развлекательный фильм, детектив почитайте, позалипайте на Ютубе, или в вк. Займите себя чем-нибудь

Потому что такие не отпускают ситуацию, а наоборот думают о ней. Получается иное: старается помнить, а не забыть ситуацию.
P.S.: читайте книги Секлитовой Л. А., Стрельниковой Л. Л. и многое станет ясным.

Хорошо... видимо - научили.)

А почему забыть? Неприятно что ли было или стали для них Донорами для выкачивания жизненных сил и энергии до полного истощения и до озлобления, до отчаяния и до сих пор не смогли изменить ситуацию к лучшему? Годы прошли, а при этом то до сих пор остались Донорами для выкачивания жизненных сил и энергии до полного истощения и до озлобления, до отчаяния?
Как же так? Чувства вины нет, а при этом то на Душе тяжело, неприятно, холодно, тоскливо, злобно, агрессивно, раздражительно, неуютно, плохо, когда эти ситуации вспоминают?
Идёт откачка энергии?

так устроена психология человека.... не зря же появились психологи, чтоб это обьяснять...

Легко забывается только то, что не имеет особого значения.
А если что-то не удется забыть, значит оно до сих пор играет важную роль в нашей жизни. Тут хоть как старайся, забудется только тогда, когда станет совсем неважным.

усилия приводят к результату )

Это в подсознании, там всё тонко устроено