Как забыть то, что не хочется помнить?

Если действительно не хочется, то забудется само собой.
Но если забывание требует усилий, значит вам это воспоминание зачем-то нужно. Что-то в нем есть для Вас полезное. Т. е Ваше Эго хочет забыть, а на самом деле нужно прямо и честно вспомнить, пропережить, вынести для себя урок. И тогда, это воспоминание "отпадет " само, как осенний лист.
Не нужно насилия над своей памятью, она услужливо подсказывает, что еще Вам нужно понять, пережить. .

Это смотря вы о чем. Если ушедшего любимого, то зачем забывать хорошее...

найти в себе ИСТок-И-НАчало этого соБЫТИЯ (мысль, замысел, мотив, положенную в основу) , тоесть уПРОСТИТЬ себе соБЫТИЕ, а значит понять, затем ИСток-ПРАВИТЬ, и ИСток-ПОЛНИТЬ нового качества мыслями. Застой на месте ведет к заболачиванию энергии.
Когдато я прочитала книгу "Вардананк" об армянском полководце противостоящем игу турков. Тогда мне запало и помогало его высказавание: "Не живи прошлым, это убивает радость будущего".

Не живи прошлым.. .
...не ковыряйся в канализации.. .
...что ушло - то ушло.. .
...подумай о настоящем ...о будущем!
Мир прекрасен!:)))

на рабочем столе выбрать папку "мой мозг", зайти в диск "мои воспоминания" и удалить папку которая называется "забыть всё что не хочется помнить"))))))))))

И Вам добрый вечер! Желательно отпустить ситуацию, самое простое мысленно поместить ситуацию в воздушный шар и отпустить его. Удачи! )))

Помнить нужно выводы из ситуаций. Помнить сами ситуации - носить в душе лишний груз.

бухать... помогает хоть ненадолго... .
иначе никак -пробовал все варианты.

Бороться с навязчивыми мыслями.

Не получится.
Ну, если только всё принять, простить, покаяться.. . :)))

Если так и будеш думать как забыть то не забудеш ...
просто думай а другом и все :)