Если вас одолевает грусть, то что делаете ?)

Вспоминаю что то приятное.

в тикток не бывает скучно

Когда у меня пропадает настроение я просто с этим мирюсь, как сейчас.
Чаще или завтра или послезавтра будет нехило плющить.

плачу

Пою грустные песни

Сериальчики смотрю

Как дИды завещали

1. Расскажи об этом
Подумай, с кем ты мог бы обсудить свою трудность и откровенно поделиться чувствами. Помни, что "Настоящий друг любит всегда,
Он брат, на которого можно положиться в беде"

2. Напиши об этом. Когда твою жизнь омрачает грусть, попробуй изложить свои мысли на бумаге. Записывая то, что чувствуешь, ты сможешь сохранять положительный настрой и спокойствие.

Записи помогают разобраться в своих мыслях, которые приходят с грустью. Описывая свои чувства, ты словно раскладываешь их по полочкам, и грусть постепенно отступает

Некоторые ведут дневник. Что можно туда записывать? Когда ты угнетен, опиши, что чувствуешь и в чем, по-твоему, причина твоей грусти. Спустя месяц перечитай свои записи. Смотришь ли ты теперь на вещи по-другому? Если да, то отметь, что тебе помогло.

3. Регулярные занятия физкультурой рассеивают хандру, потому что тогда ты доволен собой. Также физические упражнения придают заряд бодрости, после них уже не тяготят мрачные мысли.

4. Обычно грусть подступает, когда я слишком сосредоточена на себе. Чтобы переключиться и вновь почувствовать радость, я стараюсь больше заботиться о других.

По статистике, каждый четвертый подросток страдает какой-либо формой депрессии, проходящей с возрастом.
Как узнать, страдаешь ли ты депрессией или нет? Среди симптомов могут быть: ярко выраженные перемены в настроении и поведении, социальная изоляция, сниженный интерес практически ко всему, заметные перемены в привычках питания и сне, глубокое чувство никчемности и неоправданное чувство вины.
Если ты болеешь депрессией, не стоит этого стыдиться. Лечение многим помогло наконец-то чувствовать себя лучше!
Если грусть долго не проходит, будет полезно обратиться к психологу.

Прилагая усилия и принимая помощь, ты сможешь вырваться из плена грусти!