Привет, какие витамин-минеральные вещества дает ЯБЛОКО? Спасибо!

Железо в большом количестве ...))))

железо и клетчатка 100%)))))

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Калорийность Яблоки

* Калорийность (Калории) : 47 (кКал)

Пищевая ценность

* Калорийность: 47 (кКал)
* Белки: 0,4 (гр)
* Жиры: 0,4 (гр)
* Углеводы: 9,8 (гр)
* Пищевые волокна: 1,8 (гр)
* Органические кислоты: 0,8 (гр)
* Вода: 86,3 (гр)
* Ненасыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)
* Моно- и дисахариды: 9 (гр)
* Крахмал: 0,8 (гр)
* Зола: 0,5 (гр)
* Насыщеные жирные кислоты: 0,1 (гр)

Какие витамины в Яблоки

* Витамин PP: 0,3 (мг)
* Бэта-каротин: 0,03 (мг)
* Витамин A (РЭ) : 5 (мкг)
* Витамин B1 (тиамин) : 0,03 (мг)
* Витамин B2 (рибофлавин) : 0,02 (мг)
* Витамин B3 (пантотеновая) : 0,07 (мг)
* Витамин B6 (пиридоксин) : 0,08 (мг)
* Витамин B9 (фолиевая) : 2 (мкг)
* Витамин C: 10 (мг)
* Витамин E (ТЭ) : 0,2 (мг)
* Витамин H (биотин) : 0,3 (мкг)
* Витамин К (филлохинон) : 2,2 (мкг)
* Витамин PP (Ниациновый эквивалент) : 0,4 (мг)

Макроэлементы

* Кальций: 16 (мг)
* Магний: 9 (мг)
* Натрий: 26 (мг)
* Калий: 278 (мг)
* Фосфор: 11 (мг)
* Хлор: 2 (мг)
* Сера: 5 (мг)

Микроэлементы

* Железо: 2,2 (мг)
* Цинк: 0,15 (мг)
* Йод: 2 (мкг)
* Медь: 110 (мкг)
* Марганец: 0,047 (мг)
* Селен: 0,3 (мкг)
* Хром: 4 (мкг)
* Фтор: 8 (мкг)
* Молибден: 6 (мкг)
* Бор: 245 (мкг)
* Ванадий: 4 (мкг)
* Кобальт: 1 (мкг)
* Алюминий: 110 (мкг)
* Никель: 17 (мкг)
* Рубидий: 63 (мкг)

Это интересно

* Яблоки - насколько полезен продукт!
* Диаграммы - химический состав в графиках.

Энергетическая ценность Яблоки составляет 47 кКал.

Fe

Железо.

Железо.

привет) !

железоо

пожалйста)