Чтобы справиться с любой проблемой, первое, что нужно сделать, это осознать, что она действительно присутствует. Главное – это ваше желание с ней справиться, дальше будет легче.
Поменяйте своё отношение к срочным и сложным делам. Пусть они трудны, и на первый взгляд кажутся невыполнимыми, важно верить в свои силы. Если процесс трудоёмкий и длительный, разбейте его на части (так при постановке целей, большие разбиваются на маленькие) , и делайте перерывы после выполнения каждой из них.
Планирование времени – навык, который делает нашу работу более качественной и продуктивной, это основа личной эффективности. Организованные люди за счет четкого плана работы минимизируют потерю времени, а следовательно и прокрастинацию.
Если есть ряд задач, которые откладываются с постоянной регулярностью, то, чтобы справиться с прокрастинацией, попытайтесь понять, что невыполнимого и неприятного есть в этих делах. Может получится эти задачи делегировать кому-то другому или же сделать так, чтобы их вовсе не нужно было реализовывать. Поняв причину, возможно, вы избавитесь от проблемы. В любом случае, нужно попытаться.
Также в борьбе с прокрастинацией используйте подход «Если не в силах поменять ситуацию — измени к ней свое отношение» . Прокрастинация — следствие того, что мы как черт ладана боимся ответственности, и фразы «я должен» нас пугает. Вместо «я обязан» , «я должен» , говорите: «я сделаю это по собственной воле» .
Чтобы избавится от прокрастинации вызванной тем или иным страхом, надо бороться с причиной, т. е. со страхом.
Найдите что-либо, что воодушевит и обрадует вас. Всплеск положительных эмоций поможет преодолеть временную прокрастинацию.
Вместо того, чтобы мучиться угрызениями совести, делая ненужную работу, лучше идите поспите или прогуляйтесь на свежем воздухе. Полноценный отдых и хороший сон – эффективное лечение прокрастинации.
Если прокрастинация связана с вашей профессиональной деятельность и возникает по причине вашей нелюбви к тому, чем вы занимаетесь, и не один из выше и ниже перечисленных способов борьбы с ней вам не помогает, быть может, уже пора задуматься над тем, что следует поменять место работы и найти свой путь?
Тренируйте самодисциплину и силу воли. Начните с несложных и небольших заданий. Одним из таких заданий может быть утренняя гимнастика. Начните выполнять ее каждый день в одно и то же время.
Для тех, кто убеждает себя в нехватки времени на выполнение продолжительной задачи (несвязанной с повседневной работой) , советую составлять анти-расписание дел – календарь, где отмечены все дела, которые надо сделать (кроме того до которого все никак не дойдут руки) . Он поможет найти свободные промежутки времени, когда можно заняться этим делом. Регулярно заглядывайте в свое анти-расписание и выбирайте удобные моменты для работы над этой продолжительной задачей. Этот метод является удобным инструментом для начала большой работы, и помогает не прокрастинировать, преодолевая самообман.
Философия
Как получить от жизни ВСЕ? Может, кто поделится секретной техникой успеха?
Смотреть на жизнь с вечным подозрением, что она чего-то недодала, утаила и вообще плохо подготовила мир к нашему приходу - значит точно её профукать))
надо ТОЧНО знать, что такое это ВСЁ(не думаю. что вам нужно обожание ВСЕХ мужчин планеты, к примеру. значит, это не входит в понятие"ВСЁ".ну и так далее. методом исключения...)
Сауле Жубатова
А у Вас, как я вижу, на первом месте обожание ВСЕХ мужчин планеты.
))...С РАДОСТЬЮ... поделюсь... )
...Уверена.. , что получить от жизни.. ВСЁ...,это может означать только ОДНО:
Сделать свою Душу БОГатой..., поселить в нее Гармонию..., наполниться Любовью.. ,
верить в Победу Добра..., радоваться каждому новому Дню..., улыбкой отвечать на Зло... ---
____И ВЕСЬ МИР У ВАШИХ НОГ____
То, что тебя бранят, - не твой порок.
Прекрасное обречено молве.
Его не может очернить упрек -
Ворона в лучезарной синеве.
Ты хороша, но хором клеветы
Еще дороже ты оценена.
Находит червь нежнейшие цветы,
А ты невинна, как сама весна.
Избегла ты засады юных дней
Иль нападавший побежден был сам,
Но чистотой и правдою своей
Ты не замкнешь уста клеветникам.
Без этой легкой тени на челе
Одна бы ты царила на земле!
(Шекспир, сонет № 70)
....Любите Жизнь и СЕБЯ в ней..., и получите от нее ВСЁ...,всю ее Красоту и Гармонию... )
...Дополнение к вопросу увидела уже после своего ответа.. .
И... решила ничего не переписывать... ---возможно.. , нужный Вам ответ уже дан выше...)
...Уверена.. , что получить от жизни.. ВСЁ...,это может означать только ОДНО:
Сделать свою Душу БОГатой..., поселить в нее Гармонию..., наполниться Любовью.. ,
верить в Победу Добра..., радоваться каждому новому Дню..., улыбкой отвечать на Зло... ---
____И ВЕСЬ МИР У ВАШИХ НОГ____

То, что тебя бранят, - не твой порок.
Прекрасное обречено молве.
Его не может очернить упрек -
Ворона в лучезарной синеве.
Ты хороша, но хором клеветы
Еще дороже ты оценена.
Находит червь нежнейшие цветы,
А ты невинна, как сама весна.
Избегла ты засады юных дней
Иль нападавший побежден был сам,
Но чистотой и правдою своей
Ты не замкнешь уста клеветникам.
Без этой легкой тени на челе
Одна бы ты царила на земле!
(Шекспир, сонет № 70)
....Любите Жизнь и СЕБЯ в ней..., и получите от нее ВСЁ...,всю ее Красоту и Гармонию... )
...Дополнение к вопросу увидела уже после своего ответа.. .
И... решила ничего не переписывать... ---возможно.. , нужный Вам ответ уже дан выше...)
Такими знаниями не делятся, такие знания хранят в секрете.
1. Говорите медленно, а думайте быстро.
2. Не судите о людях по их родственникам.
3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю» , — говорите правду!
4. Когда вы говорите: «Я сожалею» , — смотрите человеку в глаза.
5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.
8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.
9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.
10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.
11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.
12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.
13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.
14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.
15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.
16. Иногда молчание — лучший ответ.
17. Читайте больше книг.
18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.
19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.
20. Читайте между строк.
21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.
22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте.
23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.
24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.
25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.
26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.
27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.
28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.
29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.
30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.
31. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.
32. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью — не любите и не готовьте по чужим рецептам.
2. Не судите о людях по их родственникам.
3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю» , — говорите правду!
4. Когда вы говорите: «Я сожалею» , — смотрите человеку в глаза.
5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.
8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.
9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.
10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.
11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.
12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.
13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.
14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.
15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.
16. Иногда молчание — лучший ответ.
17. Читайте больше книг.
18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.
19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.
20. Читайте между строк.
21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.
22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте.
23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.
24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.
25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.
26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.
27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.
28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.
29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.
30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.
31. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.
32. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью — не любите и не готовьте по чужим рецептам.
Похожие вопросы
- Успех, успех! Еще раз успех! И что с того?!.
- Жизнь одинаково для всех Темна, сложна и неуютна... Не зря надеждой на успех Живёт душа ежеминутно... (Вопрос далее)
- Доверить птице секретную весточку, пусть прочитает её любимая … Это уже, … устарело …, ИЛИ …??? Ассоциации??
- Ваша формула успеха.. . поделитесь?
- Как вы разрушаете затянувшуюся череду успехов? Поделитесь
- Социалистический опрос: Что такое успех?
- Какой смысл в достижении богатства, успеха в социуме, самореализации, если все те внутренние блага, которые могут
- Цель творчества - самоотдача, А не шумиха, не успех. Ничего не знача и действие на показ ...что для вас ?
- Когда дурной преуспевает, Дурным желает стать любой, Кто сквозь успех не замечает Креста судьбы над головой... *(Вопрос
- Наш бог - Успех, Ему отдали душу... Он не для всех, Но всяк ему послушен... (Вопрос далее)