Как изгнать ненависть и обиду из своего сердца?

Есть. Понять его поступок, если он мерзкий, ничтожный, пояснить это обидчику и если он осознает это и проявит сожаление о содеянном, можно простить, если нет, то этот человек не дорос или деградировал и он не стоит прощения, только жалости.

Приходите ко мне в друзья, поболтаем.

Раньше надо было думать - Как не пустить в сердце ненависть и обиду!

полюбить себя и перестать отдавать свою жизнь обидчикам.

К одному старцу пришел ученик и спросил, как ему быть с обидами, которые появляются из-за несправедливого к нему отношения со стороны других людей. Старец предложил ему такой совет: «Каждый раз, как обидишься, клади за пазуху картошку» . Ученик принял совет, и понемногу накопилось столько картофеля, что стало его тяготить, а потом эти овощи еще и начали гнить. Тогда ученик снова пришел к старцу: «Я больше не могу носить с собой эту зловонную тяжесть» . «Тебе неприятно? – спросил его старец. – Но как же ты позволяешь носить в своей душе обиды на других людей? » Действительно, обида – это то, что гниет внутри нас, мучает душу нестерпимой тяжестью и не дает нам покоя.

Это, конечно, вопрос не философский. Не совсем философский. Православные
отцы советовали молиться за обидчиков, тогда обида постепенно проходит.

Нет ни чего случайного в жизни. И он был в вашей жизни для какого то урока. Как ни больно, но мы сами этого заслуживаем (даже если не можем видеть для чего). Этот человек всего исполнитель. Скажите ему спасибо и отпустите с Богом и наилучшими пожеланиями. Может пройдет время и вы поймете для чего он был...

нельзя прощать, иначе другие будут обижать тоже

Просто понять и осознать, что это вредит Вам. Например, есть еда, которая Вам может навредить и Вы ее не едите осознавая опасность, хотя иногда может и хочется покушать.. Точно также и тут. Поймите, что Вам плохо от этого и это губит Вас, как наркотик, наполняйте мысли чем-то полезным, отвлекайтесь, общайтесь больше с друзьями. Боль со временем пройдет.

Только прощением себя своих субперсоналиев вашего высшего ЯЯЯЯЯ

Ненависть и обида - это проявление эгоистичнских свойств человека! надо подняться. Над ними!

БДСМ поможет.