По фотошопу!Помогите дилетанту

Для этого в основном предназначен режим быстрой маски. А там уж сами разбирайтесь

Вам лучше зайти на сайт Photo shop-master и скачать оттуда видео уроки

Я делаю по простому отключаю видимость нижнего слоя беру большой ластик стираю всё не нужное, потом вид фактический размер беру ластик поменьше стираю. Если на краях изображения виден переход цвета нажимаю Ctrl щёлкаю по иконке слоя тем самым выделяю всё на этом слое обрабатываю края штампом режим наложения цвет.

это не так уж просто для начинающего, особенно качественно и если имеются разделяющиеся волосы.
Методов несколько.
-Можно попробовать обводить по контуру магнитным лассо (задав удачный порог чувствительности к контрасту разделяемой границы) и в режиме накопительного выделения (новые участки выделения не сбрасывают предыдущее выделение) ;
-Можно выделение задать инструментом Перо (проведение линии Безье с узлами, расположение которых можно затем уточнять)
-Можно упомянутой быстрой маской
-но я делаю совсем по-другому (точнее, комбинируя и др. ) но это сложнее, но качественнее.

Идея - получить выделение по контуру объекта, а далее Ctrl+V / Ctrl+C = скопировать и вставить на новый слой.

выделяешь с помощью инструмента "перо" девушку, потом правая кнопка мыши - образовать выделенную область, и переносишь. только если ты дилетант, естественно у тебя все равно не получится - разное освещение да и с позой многие ошибаются

у тебя не получится передать освещения пляжа, так что даже не мучайся с фотокой "ковер". имей ввиду, что световое настроение на пляже не соответсвует квартирному (скорее всего в свете лампы накаливания)

выйди с подругой на улицу и сфоткай ее на однородном фоне (типа хрущевка чтобы была сзади)