люди что делать? я не сплю по ночам

если не можешь изменит ситуацию, измени отношение к ней. то есть не спи, но и не делай из этого трагедии, бессоница никогда не бывает на всю жизнь, когда-нибудь и она пройдет.

ну спите днем :) я тоже в 3-4 ночи подрывалась и сна ни в одном глазу :/ иногда пол стаканчика теплого молока помогало, а иногда садилась книжку читала или телек смотрела на диванчике. . бывает еще к утру и засыпала )) короче не спится и не надо не насилуйте себя ;)

Потерпи, пройдет...

побольше гулять на свежем воздухе.

Гуляйте побольше. Воздухом дышите. Не нужно никого насильно усыплять.

вы больше на свежем воздухе гуляйте и занимайтесь чем-нибудь, для того чтоб нормально спать, надо хоть не много уставать.

не надо усыплять себя насильно, если организм не хочет спать - не надо. через неделю устанет и сам уснет

мне при беременности разрешали пить нотту-спала как сурок, по 10капель три раза в день

Не спать! В то время как все спят, можно делать много полезных вещей

многие не спят. при беременности это нормальное явление... вы беременны?

спать днём!

и у меня так

пейте успокаивающие чаи с травами

Перед сном принять прохладный душ, как следует проветрить комнату, посмотреть легкое не напрягающее кинцо перед сном, чтоб мозг не засарять и тогда крепкий сон обеспечен ) !!!

попробуй пить какао хоть раз в день, у меня проблема была таже но я пила снотворное, а тепер нет

Можно хорошенько оторваться
или сильно устать на работе
придти домои и отрубиться))

Попробуйте отвлечься от этой мысли, не думать об этом.... а еще займите себя чем-нить, лучше побольше физ. нагрузки, чтобы вечером только до кровати доползти и проспать до утра!!! Спокойной ночи

Выпейте перед сном тёплое молоко с медом, сон появится как никогда

я тоже не сплю по ночам, а днем некогда, пока домашние хлопоты, потом просто отдыхаю, пока ребенок спит, книжку читаю или в инете посижу немного, а ночью укладываю спать ребенка, целую ночь, с 23.00 и до 6 пока колики пройдут и она уснет.. . и так кааааааждый новый день! думаю скоро рехнусь окончательно!